主食

キャベツと大葉たっぷり《さっぱり♡スタミナ味噌豚丼》

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  • エネルギー680kcal
  • 炭水化物79.2g
  • 脂質28.6g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質75.4g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大葉とにんにくの香りで、ご飯が進みます。 育ち盛りの部活食等にもおすすめです。 大盛り2人分なので、小さいお子様や少食の方なら3人分出来ます♪♪

材料2人分(2~3人分)

  • 豚こま切れ肉
    300g
  • キャベツ
    3~4枚
  • 大葉
    6枚
  • A
    にんにく
    1片
  • A
    味噌
    大さじ2
  • A
    大さじ1と1/2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • ごま油
    大さじ1
  • ご飯
    適量

作り方

  • 下準備
    ・キャベツは、千切りにする。 ・大葉を千切りにし、さっと水にさらして、しっかり絞る。

  • 1

    ポリ袋にA にんにく1片、味噌大さじ2、酒大さじ1と1/2、みりん大さじ1、砂糖大さじ1/2を入れ揉んで混ぜる。 その中に、豚こま切れ肉を入れて、味を 馴染ませる。 ポリ袋の空気を抜き、口を閉じ、冷蔵庫で1時間以上置く。

  • 2

    フライパンにごま油をひき、①の豚肉を入れ、焦がさないように炒める。

  • 3

    どんぶりにご飯を盛り、キャベツを敷く。 その上に、③の肉をのせ、大葉をのせる。

ポイント

■ポリ袋を使う事で、洗い物を減らす事が出来ます♪♪ ■4人分作る場合は、1袋で作ると混ざりにくいので、同じ物を2袋作る事をおすすめします!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら