副菜

もやしと小松菜の《ごま油がポイント》梅ドレッシングサラダ

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ごま油を加えた、簡単梅ドレッシング♪♪ もやしと小松菜によく合います😊👍

材料4人分

  • 小松菜
    1束
  • もやし
    1袋
  • A
    はちみつ梅
    大2個
  • A
    麺つゆ(2倍濃縮)
    大さじ2
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    鰹節
    2袋(4g)
  • A
    いりごま
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    A はちみつ梅大2個、麺つゆ(2倍濃縮)大さじ2、ごま油小さじ1、鰹節2袋(4g)、いりごま大さじ1を混ぜ合わせる。

  • 1

    もやしは、沸騰したお湯で1分程茹でる。 もやしをざるにあげ、冷ましておく。 同じお湯で小松菜を1分茹でる。 小松菜は、冷水にとり、3cm幅に切り、しっかり絞る。

  • 2

    しっかり水切りした、もやしと小松菜をA はちみつ梅大2個、麺つゆ(2倍濃縮)大さじ2、ごま油小さじ1、鰹節2袋(4g)、いりごま大さじ1和える

ポイント

■野菜の水分は、しっかり切ってください。 ■梅の塩味にもよるので、麺つゆは、加減してください。 (塩味8%のはちみつ梅を使用しました)

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

mikana
  • Artist

mikana

野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー

  • 野菜ソムリエ
  • ベジタブル&フルーツアドバイザー
  • 健康食アドバイザー
  • 食育アドバイザー
おまかせ献立

おすすめ企画のご紹介♪

梅ドレッシングサラダ×もやしのレシピを探す