副菜

白菜とねぎとちくわ《韓国風♡コチュジャンサラダ》

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白菜を漬ける時間は除く
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物6.7g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量1.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

韓国風のコチュジャンが効いた、おつまみサラダ♪♪ 白菜がもりもり食べられます♪♪

材料4人分

  • 白菜
    3~4枚
  • ちくわ
    1本(直径3cm、長さ16cmのもの使用)
  • 小ねぎ
    8~10本
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    白だし、中華だしの素
    小さじ1
  • A
    コチュジャン
    小さじ1/2~1
  • A
    にんにくチューブ
    5cm
  • いりごま
    大さじ2
  • 小さじ2

作り方

  • 下準備
    ・白菜は、1cm幅に切る。塩をまぶして、30分ほど重石をする。さっと水洗いし、しっかり絞る。 ・ちくわは、輪切りにする。 ・小ねぎは、5cm長さに切る。 ・A ごま油大さじ1、白だし、中華だしの素小さじ1、コチュジャン小さじ1/2~1、にんにくチューブ5cmを混ぜ合わせる。

    白菜とねぎとちくわ《韓国風♡コチュジャンサラダ》の下準備
  • 1

    材料をボウルに入れ、A ごま油大さじ1、白だし、中華だしの素小さじ1、コチュジャン小さじ1/2~1、にんにくチューブ5cmといりごまで和える

    白菜とねぎとちくわ《韓国風♡コチュジャンサラダ》の工程1

ポイント

■白菜は、しっかり絞ってください。

作ってみた!

質問

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