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    副菜

    新玉ねぎとわかめとトマト《韓国風♡ノンオイルサラダ》

    • 投稿日2024/04/04

    • 更新日2024/04/04

    • 調理時間5

    韓国風のドレッシングで和えました♪♪ ノンオイルで、ダイエット中も安心です♪♪

    材料3人分

    • 新玉ねぎ
      1個
    • ミニトマト
      10個
    • 塩蔵わかめ
      25g
    • A
      白だし、酢
      小さじ4
    • A
      コチュジャン
      小さじ1~2
    • A
      にんにくチューブ
      4cm
    • いりごま
      大さじ1と1/2

    作り方

    ポイント

    ■ミニトマトは、トマトで代用出来ます。 ■野菜とわかめの水分は、しっかり切ってください。 ■食べる直前に、和えてください

    • ・新玉ねぎは、薄切りにし(スライサーを使用しました)、水に浸したら、しっかり絞る。 ・ミニトマトは、半分、大きい場合は、くし切りにする。 ・塩蔵わかめは、塩抜きしたら、食べやすい大きさに切る。 ・A 白だし、酢小さじ4、コチュジャン小さじ1~2、にんにくチューブ4cmを混ぜ合わせる。

      新玉ねぎとわかめとトマト《韓国風♡ノンオイルサラダ》の下準備
    • 1

      新玉ねぎ、ミニトマト、わかめをA 白だし、酢小さじ4、コチュジャン小さじ1~2、にんにくチューブ4cmといりごまで和える

      新玉ねぎとわかめとトマト《韓国風♡ノンオイルサラダ》の工程1
    レシピID

    477576

    質問

    作ってみた!

    • とびうおの作ってみた!投稿(新玉ねぎとわかめとトマト《韓国風♡ノンオイルサラダ》)
      とびうお
      とびうお

      2024/06/18 19:40

      韓国風というのが気になって作ってみました! コチュジャンの風味が良く、トマトの甘味が際立って美味しかったです♪

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    mikana
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    mikana

    ソイフードマイスター

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    📙初レシピ本発売中 『mikanaの日本一美味しい野菜の食べ方 』宝島社 ―――――――――――――――――――― ■野菜が苦手、マンネリをまるっと解決! ■旬の野菜を愉しむ15分ベジレシピ ■野菜×ソイフードのヘルシーレシピ 週1、道の駅で野菜を調達 野菜が食べたくなる、そんなレシピを目指して、旬の野菜を使った、家庭料理を中心に発信しています。 どうぞよろしくお願い致します。 🏠福岡在住 ―――――――――――――――――― 🔸2023.12 年間レシピ投稿大賞受賞 🔸2023.4 月間MVP受賞 🔸2022.12 Artist献立賞受賞 🔸2023.7 Artist献立賞受賞 🔸2023.12 モンマンシェ野菜をMOTTOプロジェクト 《グランプリ受賞》 🔸2023.5 余った食材て作るラクうまレシピ選手権 《S&B賞受賞》 🔸2023.4 フードロスをなくそう!訳あり食材活用レシピコンテスト 《準グランプリ受賞》 🔸2022.5 Nadia「簡単ラクする!作り置きレシピコンテスト 」《グランプリ受賞》 ―――――――――――――――――― ■ソイフードマイスター ■ベジタブル&フルーツアドバイザー ■健康食アドバイザー ■食育アドバイザー

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