副菜

生ハムが和風に変身《にんにくごま味噌サラダ》

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  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

生ハムを和風のサラダにしました。にんにくとしょうがが効いた、ごま味噌ドレッシングが、よく合います♪♪いつもと違った生ハムサラダ

材料3人分

  • 生ハム
    60g
  • 紫玉ねぎ
    1/2個
  • きゅうり
    2本
  • A
    にんにく、しょうが(みじん切り)
    各1/2片分
  • A
    白すりごま
    大さじ2
  • A
    麺つゆ(2倍濃縮)
    大さじ2
  • A
    味噌、ごま油
    各大さじ1/2
  • A
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    ・生ハムは、食べやすい大きさにちぎる。 ・紫玉ねぎは、水に5分さらす。 ・きゅうりは、縦半分に切り、斜め切りにする。 ・A にんにく、しょうが(みじん切り)各1/2片分、白すりごま大さじ2、麺つゆ(2倍濃縮)大さじ2、味噌、ごま油各大さじ1/2、酢小さじ2、砂糖小さじ1を混ぜ合わせる。

    生ハムが和風に変身《にんにくごま味噌サラダ》の下準備
  • 1

    玉ねぎ、きゅうり、生ハムをA にんにく、しょうが(みじん切り)各1/2片分、白すりごま大さじ2、麺つゆ(2倍濃縮)大さじ2、味噌、ごま油各大さじ1/2、酢小さじ2、砂糖小さじ1和える。ドレッシングは、一気に全力入れず、味を見て、調整ください。

    生ハムが和風に変身《にんにくごま味噌サラダ》の工程1

ポイント

■野菜の水分は、しっかり切ってください。 ■生ハムの塩味が違うので、ドレッシングは、一気に加えずに、調整ください。

作ってみた!

  • 海

    2025/08/30 18:31

    いつも美味しいレシピ参考にしてます❗ 今回も美味しくできました。 ありがとうございます✨
    海の作ってみた!投稿(生ハムが和風に変身《にんにくごま味噌サラダ》)
  • みちょ
    みちょ

    2025/08/29 19:56

    濃いめが好きだから生姜もニンニクも大1片丸々使って、調味料一気に全部いれちゃったけど、お酒に合ってめっちゃ美味しかった💓 生ハムは私自身があまり好きではなかったけど、この味付けの生ハムはおいしく食べれた😳 生ハム=洋なイメージだったけど、本当に和風! だから和でも洋でも合いそうな感じ😊 玉ねぎは普通の白いやつ使ったけど、今度は紫の買って試してみます😚
    みちょの作ってみた!投稿(生ハムが和風に変身《にんにくごま味噌サラダ》)
  • 鶏皮坊主
    鶏皮坊主

    2025/08/16 14:57

    夏の晩ご飯の副菜にぴったりです。玉ねぎの風味が食欲を刺激しておいしくいただきました。
    鶏皮坊主の作ってみた!投稿(生ハムが和風に変身《にんにくごま味噌サラダ》)

質問

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mikana
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mikana

野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー

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