副菜
【レンチン】沼る青のりレンコン
5分
- エネルギー112kcal
- 炭水化物22.4g
- 脂質2.5g
- たんぱく質2.1g
- 糖質19.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
あと1品悩んだらコレ！ レンコンだけで作る、レンチンの簡単おかず💕 ポン酢でさっぱりと・・・と思いきやにんにくも加えやみつきの味付けに仕上げました🥰 お弁当おかずや作り置きにもピッタリです◎
作り方
- 1
レンコンの皮を剥き、スライサーで薄くカットし、水にさらしておく。
- 2
水を切り、耐熱容器にレンコンを入れふんわりラップし、電子レンジ（600w）で3分加熱する。 加熱後水気を切っておく。
- 3
レンコンと調味料A ポン酢大さじ２、ごま油小さじ１、にんにくチューブ少々、青のり少々を混ぜ合わせる。
