ナース考案！男性も大満足！夏に食べたいヘルシー減塩献立。

暑い夏でも食欲そそるハレノヒ献立です。食卓にもメリハリを！蜂蜜やレモンを効かせて減塩に。ビシソワーズ→冷やしている間にチキンソテー→焼いている間にカプレーゼの順番に作ると楽チンです。平日でも作れます♪

さっぱりした炒め物をメインに。レモンを効かせた減塩レシピです。 お浸し→塩麹レモン炒め→炒めている間にトマトの中華ダレ→卵焼き　の順番がスムーズです！

たまにはがっつり食べたい！そんな時にオススメな献立です。揚げないチキン南蛮は鶏胸肉・おからパウダーでヘルシーに。 チキン南蛮→焼いている間にすまし汁ときゅうりの酢の物の順番で作るとラクです！

たまには胃腸を休めましょう！煮込み料理は塩分が多いですが、お酢を効かせることで塩分を大幅にカット！ お酢煮→すまし汁→お浸しの順番に作るのがオススメです！