副菜
やみつきになる旨さ♡︎無限もやピー
5分
冷ます時間省く。- エネルギー145kcal
- 炭水化物8.3g
- 脂質10.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質6.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
//ピーマン苦手を克服// ピーマン苦手な次男が、これは食べやすい！と言ってくれたレシピになります。 苦味のあるピーマンも、 ツナとマヨネーズと一緒に和えることでマイルドになり、くたくたのもやしと調和して本当に食べやすくなっています◎ レンジで簡単◎ プラス1品にぜひ活用してくださいね(*^^*)
作り方
- 1
ピーマンを細切りにする。
- 2
耐熱ポリ袋に、もやしとピーマンを入れたら縛らずに軽くねじり、600wで3分加熱する。 あら熱が取れたら水気をぎゅっと絞る。
- 3
油を軽くきったツナ缶とA 鶏がらスープの素小さじ1と1/2、ごま油小さじ2、マヨネーズ大さじ1、塩こしょう適量を入れ混ぜる。
- 4
いりごまをまぶしたら、お皿に盛り付ける。
ポイント
⚫︎耐熱ガラスを使用される際は、ふんわりとラップをかけてください。 ⚫︎水気をしっかり絞ると味がボケないので作り置きにもオススメ！
レシピID：436402
更新日：2022/04/30
投稿日：2022/04/30
