主菜

ご飯進む!【さつまいもの豚塩昆布マヨソテー】

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さつまいもをフライパンでじっくり焼く場合
  • 総費用300円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー465kcal
  • 炭水化物43.0g
  • 脂質28.5g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質40.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

「さつまいもってご飯の進むおかずにならない」を解消します!甘じょっぱい味が病みつきになるおかず。味付けは塩昆布とマヨネーズで簡単。さつまいもが採れたら重宝すること間違いなし。 【節約ポイント】 学校などから持って帰ってきがちなさつまいもがれっきとしたおかずに! 豚バラ肉は少量ですが、満足できます。

材料2人分

  • さつまいも
    250g
  • 豚バラスライス
    100g
  • 少々
  • 塩昆布
    5g
  • マヨネーズ
    大さじ1
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 1

    さつまいもは1センチ幅に切り、水にさらす

  • 2

    豚バラスライスは1センチ幅に切る。

  • 3

    フライパンに油(分量外)をひき、水けをきったさつまいもを焼く。焼き色がつき、しっかり柔らかくなったらいったん取り出す。

  • 4

    豚バラスライスを焼く。塩を振る。

  • 5

    しっかり火が通ったらフライパンにさつまいも、塩昆布を入れ混ぜる。

  • 6

    火を止め、マヨネーズを入れて全体に絡める。お皿に盛り、ブラックペッパーを振る。

ポイント

Qさつまいもはレンチンしないんですか? Aしてもいいですが、私はさつまいもをレンジ加熱すると甘さが出にくくなるような気がしています。

作ってみた!

  • たかし(娘2人)
    たかし(娘2人)

    2025/03/20 09:52

    とても美味しかったです!😀シンプルですが、やみつきになる味でした〜
    たかし(娘2人)の作ってみた!投稿(ご飯進む!【さつまいもの豚塩昆布マヨソテー】)

質問

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