主食
懐かしい給食のわかめごはん
10分
炊飯時間、わかめの水戻し時間は除く。- エネルギー345kcal
- 炭水化物71.5g
- 脂質3.8g
- たんぱく質7.2g
- 糖質69.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
小学生の頃、大好きだった 給食のメニューわかめごはんを再現！ 給食のワカメごはんは具は、ワカメと白ごまだけでしたが、今回余ってた人参と油揚げを。 優しい懐かしい味で夫も子どももパクパク食べてくれます。
作り方
下準備
乾燥わかめは、水に戻し水気を切る。 米は、洗い水気を切る。- 1
人参は細切りに、油揚げは1cm幅に切り、わかめは刻む。
- 2
炊飯ジャーに、米と水、A 白だし大さじ1、酒大さじ1/2、みりん大さじ1/2、塩小さじ1を加えよく混ぜる。
- 3
人参と油揚げを加え、通常炊き。
- 4
炊けたら、わかめを加える。
- 5
よく混ぜ、お好みで白ごまを散らす。
