副菜

祖母直伝我が家のひじき煮

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ひじきの水戻し時間を除く。
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物17.3g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質14.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

祖母直伝我が家のひじき煮は味がしっかり染みてて、ごはんがとまらない味付けです。常備しておくとすごく便利!保存も出来て、サッと出せるのに栄養満点。我が家では週一まとめて作って、副菜としてはもちろんおにぎりにしたり、お弁当にも入れたりしています。

材料4人分

  • 乾燥ひじき
    25g
  • 人参
    1/3本
  • 油揚げ
    1枚
  • 大豆の水煮
    150g
  • 枝豆
    適量
  • A
    200ml
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    ほんだし
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    乾燥ひじきは、水に戻す。

  • 1

    人参は皮を剥き細切りに、油揚げも細切りにする。

  • 2

    フライパンに油(分量外)をひき、ひじき、人参、油揚げを全体に油が回るように中火で2分炒める。

  • 3

    大豆の水煮と枝豆A 水200ml、醤油大さじ2、砂糖大さじ2、酒大さじ1、みりん大さじ1、ほんだし小さじ2を加え、弱火で汁気がなくなるまで煮る。

    祖母直伝我が家のひじき煮の工程3
  • 4

ポイント

粗熱を取る時に味が染み込むので、しっかり冷まして下さい。

作ってみた!

質問

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