副菜

しらすとねぎの卵焼き【お弁当の1品】

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  • エネルギー125kcal
  • 炭水化物1.8g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質1.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

毎日のお弁当作りに欠かせない卵焼き。今回はしらすとねぎでつくりました!

材料2人分

  • 2個
  • A
    しらす
    小さじ1
  • A
    万能ねぎ
    小さじ1
  • A
    白だし
    小さじ1/2
  • A
    砂糖
    適量(お好みで。)
  • 適量

作り方

  • 1

    ボウルに卵を割り入れ、A しらす小さじ1、万能ねぎ小さじ1、白だし小さじ1/2、砂糖適量を加えて混ぜる。

    しらすとねぎの卵焼き【お弁当の1品】の工程1
  • 2

    卵焼きフライパンに油を入れて強火で熱する。 フライパンをよく熱することで、卵液がくっつきにくくなります。

    しらすとねぎの卵焼き【お弁当の1品】の工程2
  • 3

    フライパンが熱くなったら、中火に戻して工程1を1/3の量を入れて焼く。 菜箸やヘラでくるくると巻いていく。 巻いたら卵液を追加して焼く、を繰り返す。

    しらすとねぎの卵焼き【お弁当の1品】の工程3
  • 4

    このような感じで仕上がります。

    しらすとねぎの卵焼き【お弁当の1品】の工程4
  • 5

    巻きすやキッチンペーパーで巻き、5分程置く。

    しらすとねぎの卵焼き【お弁当の1品】の工程5
  • 6

    カットすると断面に緑が見えてお弁当の彩りにもぴったりです。

    しらすとねぎの卵焼き【お弁当の1品】の工程6

ポイント

フライパンをよく熱してから焼くと、卵液がくっつきにくいです。 また、砂糖は入れすぎると焦げやすくなるため、お好みで!

作ってみた!

  • キトリ
    キトリ

    2023/07/26 19:03

    お砂糖入れると出汁が引き立ちますね。美味しく仕上がりました〜
    キトリの作ってみた!投稿(しらすとねぎの卵焼き【お弁当の1品】)

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