ふわふわ！きのことはんぺん入り鶏つみれ丼 #節約 #つくね
投稿日2022/06/22
更新日2022/06/22
調理時間15分
はんぺんとしめじでかさましした コスパ満点◎ヘルシーでボリューミーなつくねを ごはんの上に乗せて丼にしました☺︎ 卵黄を絡めて食べるとお箸がとにかく進む美味しさです✨ つくねは作り置きも可能です！ はんぺんを入れるのでお弁当のおかずとしてもおすすめです🍱
材料2人分
- あたたかいご飯2杯分
- はんぺん1枚
- 鶏ひき肉150g
- しめじ1/2株
- 大葉4〜5枚
- A片栗粉、マヨネーズ各大さじ1
- A塩コショウ適量
- サラダ油少々
- B酒、醤油各大さじ1.5
- Bみりん大さじ1
- B砂糖小さじ2
- 海苔お好みで適量
- 卵黄2個分
- 一味、白胡麻お好みで少々
作り方
ポイント
◎手に油をつけてつくねを丸めるので、 焼く際にサラダ油を引かずに焼いて頂けます！✨ ◎ご飯に乗せる海苔はお好みで！ 無しでもお作り頂けます。 ◎つくねは保存容器に入れて冷蔵で2〜3日保存可能です。
- 1
はんぺんは袋の外から細かく潰す。
- 2
- 3
ポリ袋にはんぺん、鶏ひき肉、刻んだしめじと大葉の量、A 片栗粉、マヨネーズ各大さじ1、塩コショウ適量を加えてポリ袋の外側からよく揉み込んで合わせる。
- 4
手にサラダ油をつけてタネを丸める。 フライパンで丸めたつくねを片面中火で焼く。 焼き色がついたら返し、もう片面に焼き色がついたら水大さじ1を加えて蓋をし、弱火で3分蒸し焼きに。
- 5
B 酒、醤油各大さじ1.5、みりん大さじ1、砂糖小さじ2を加えてタレがとろっとするまで全体に煮絡める。
- 6
うつわにあたたかいご飯を盛り、お好みで海苔と刻んだ大葉を乗せてつくねを乗せる。
- 7
つくねの上に卵黄を乗せてお好みで一味、白胡麻をかけたら完成です。
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つくあや（Aya）
料理家
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