副菜
簡単やみつき！舞茸としめじのナムル【レンジでできる3分副菜】
5分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー45kcal
- 炭水化物5.5g
- 脂質2.5g
- たんぱく質3.5g
- 糖質4.0g
- 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
レンジで簡単🫶🏻🧡やみつきになる食物繊維たっぷりヘルシーなきのこのナムルを作りました！ ごま油やにんにくの香りで食欲をそそり、 ついついつまんでしまうおいしさに✨ 低カロリーで満足感もたっぷり、ご飯にもぴったりなので よろしければぜひお試し頂けると嬉しいです🫶🏻🧡 つくりおきにもおすすめです♪
作り方
- 1
しめじは石づきをとってほぐす、舞茸は小房に分ける。耐熱容器に入れて上からA ごま油小さじ1/2、顆粒鶏ガラスープの素、醤油各小さじ1、おろしニンニク小さじ1/2、輪切り唐辛子適量をかけ、ふんわりラップして600wで2分レンジ加熱する。
- 2
①を取り出して上下を返し、もう一度ラップして600wで1分レンジ加熱したら完成です。
作ってみた！
なっちゃん2026/05/13 13:19
初めて電子レンジで料理を作ったのですが、簡単で味も美味しく出来ました。2日くらいで食べようと思っていましたが、その日で食べてしまいました。簡単で美味しくて目から鱗でした。また作ります。
とのちゃま2025/09/22 23:42
一晩冷蔵庫で寝かしました💤 ニンニクを入れすぎちゃったけど、これがまたパンチが効いて美味しかったです😍💕 素敵レシピを有り難うございます💜
かおちゃん2023/04/18 17:41
電子レンジで簡単に出来て味付けも良く美味しかったです💯
