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【中華風】無限にんじん

5
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2017.07.29

分類副菜

調理時間: 5分

ID179370

はっとりみどり

カラダ想いの簡単家庭料理

無限にんじんシリーズの中華風。ごま油の香りが食欲をそそります!電子レンジの加熱で簡単調理♪あと一品欲しいときにすぐできるスピード調理の副菜です。

無限にんじん 無限にんじん 時短 にんじん 簡単 電子レンジ

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材料(にんじん1本分)
にんじん 1本
ツナ(缶詰) 1缶(70g)
A
ごま油 大さじ1
A
大さじ1
B
中華だし(顆粒) 小さじ1/4
B
にんにく・おろし 小さじ1/4
B
少々
作り方
Point!
中華だしを使わない場合は代わりにしょうゆ(小さじ1)を加えてください。電子レンジで加熱すると大変熱いので、ラップを剥がす時に気をつけてください。ツナ缶はオイル漬け、水煮どちらでも大丈夫です。(水煮をしようする場合は水けをきってから加えてください。)ツナは仕上げに加えて軽くあえる程度にして食感を残しましょう。
  1. にんじんは細長く切る。
  2. ボウル(耐熱性)に、にんじんとA

    ごま油 大さじ1、水 大さじ1

    を加えて、ラップ(耐熱性)をかけて、電子レンジ(600W 3分程度)でしんなりするまで加熱する。
  3. 1が熱いうちにB

    中華だし(顆粒) 小さじ1/4、にんにく・おろし 小さじ1/4、塩 少々

    を加えてよく混ぜて、ツナを加えてひと混ぜてして完成。
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