副菜

簡単シャキシャキ♪れんこんとハムのサラダ

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  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質6.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質9.5g
  • 食塩相当量1.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

使う食材が少なくすぐできる!少量のからしがアクセント。シャキシャキの食感がたまりません!

材料2人分

  • れんこん
    100g
  • ハム
    2枚
  • B
    マヨネーズ
    大さじ1
  • B
    からし・練り
    小さじ1/2
  • A
    ひたひた
  • A
    大さじ1
  • A
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    れんこんはよく洗って一口大の乱切りにして、フライパン(または鍋)に入れて、A 水ひたひた、酢大さじ1、塩小さじ1/2を入れて中火にかける。

    簡単シャキシャキ♪れんこんとハムのサラダの下準備
  • 1

    沸騰したら火を止めて30秒おき、ざるにあげて水分をきる。 ※ 水で洗わず、そのままあら熱をとる

    簡単シャキシャキ♪れんこんとハムのサラダの工程1
  • 2

    ボウルにB マヨネーズ大さじ1、からし・練り小さじ1/2と1のれんこん、ハム(1cm×5mm幅程度に切ったもの)を合わせてあえて完成。

    簡単シャキシャキ♪れんこんとハムのサラダの工程2

ポイント

個人的には野菜全般は皮付きのままいただくので、れんこんも皮付きのまま調理していますが、れんこん(ゆで料理)に関しては多少食感が残ります。気になる方は皮をむいてから調理してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら