汁物

具だくさんの豆乳スープ

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物18.5g
  • 脂質18.6g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質14.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

野菜たっぷり&マカロニとソーセージ入りで食べ応えも◎ カラダを温める栄養満点のスープ。

材料2人分

  • ソーセージ
    6本
  • マカロニ
    30g
  • 豆苗
    1/2袋(50g)
  • キャベツ
    2枚(100g)
  • しめじ
    50g
  • A
    300ml
  • B
    コンソメ
    5g
  • C
    豆乳(牛乳でも)
    200ml
  • D
    粉チーズ
    大さじ2(ピザ用、スライスチーズでも)
  • E
    塩・こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    豆苗、キャベツは食べやすい大きさに切る。 しめじは石づきを取りほぐす。 ※ キッチンばさみを使用すれば、包丁とまな板が不要です。

  • 1

    鍋にA 水300mlを入れ火にかけ沸騰したらソーセージ、キャベツ、しめじ、マカロニ、B コンソメ5gを入れ、マカロニがやわらかくなるまで中火にかける。

    具だくさんの豆乳スープの工程1
  • 2

    豆苗、C 豆乳(牛乳でも)200mlを加えて、温まったらD 粉チーズ大さじ2を加え、E 塩・こしょう少々味を調える。 【濃厚仕上げにしたい場合】粉チーズの代わりにピザ用またはスライスチーズを使ったり、仕上げにバターかオリーブ油を10g程度加えるとコクがアップします。

    具だくさんの豆乳スープの工程2

ポイント

今回マカロニは早ゆで(3分)タイプを使用していますが、もしゆで時間が長いものを使用する場合は、水の量を50ml程度増量してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら