主菜
【材料２つ！火を使わない】じゃがいもと鮭フレークのマヨ焼き
25分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物25.1g
- 脂質13.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質22.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
やる気がなくても作れる！材料２つで火も使わないのに、絶品な一品です♡ 鮭フレークの風味のおかげで、調味料はマヨネーズだけでもとっても美味しいです♪ ⭐︎ストレスを感じたときにはビタミンCを摂ろう！ じゃがいもにはビタミンCが豊富。抗酸化作用がありコラーゲンの合成にもかかわります。美肌やアンチエイジングだけではなく、神経伝達物質の合成や、抗ストレスホルモンの合成にも関わるので、ストレス時にビタミンCを摂るのがおすすめなんです。
作り方
下準備
じゃがいもは5ミリ幅の薄切りにする。5分くらい水にさらしておく。- 1
水を切り、耐熱容器に入れてラップをしレンジで600W5分加熱する。
- 2
水をしっかり切り、鮭フレーク、マヨネーズを加えて混ぜる。耐熱皿に入れてお好みでマヨネーズ(分量外)を追加する。トースターで5分加熱する。パセリをふる。
作ってみた！
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ぐっキング
管理栄養士
