わが家で人気の本気中華しびれる辛さの≪麻婆豆腐≫です。 豆腐を塩茹ですることでプルプルで崩れにくくなります。 15分以内で作れるご飯がすすむ本格中華です。
・絹ごし豆腐は湯豆腐用の硬めのものを使用しました。普通の絹ごし豆腐や木綿豆腐で代用可能です。 ・花椒はお好みで量を調節してください。花椒は山椒で代用可能です。 ・合わせ調味料と水溶き片栗粉は前もって用意しておくと作業がスムーズに進みます。 ・工程1:豆腐がゆらゆらと揺れるくらいの火加減で茹でましょう。 ・工程1と工程2~4を並行して行うと作業がスムーズに進みます。
≪合わせ調味料≫ C 水150ml、鶏がらスープの素小さじ2、濃口醤油小さじ2、酒大さじ1、砂糖小さじ1を混ぜ合わせる。 ≪水溶き片栗粉≫ D 片栗粉大さじ1、水大さじ2を混ぜ合わせる。
絹ごし豆腐はさいの目に切る。 鍋に水1Lと塩小さじ2(いずれも分量外)を入れて火にかけ沸騰させ、絹ごし豆腐を加えて5分茹でる。 豆腐をざるに上げて水を切る。
玉ねぎはみじん切りにする。 小ねぎは小口切りにする。
熱したフライパンにサラダ油をひき、豚ひき肉とA おろし生姜小さじ1、おろしにんにく小さじ1を加えて強めの中火で炒め、肉に焼き色を付ける。
玉ねぎを入れて全体に油がなじむまで炒め、B 豆板醤小さじ2、甜麺醤大さじ1、花椒(粉)小さじ1/2を加えて香りが出るまで炒める。
≪合わせ調味料≫を加えてひと煮立ちさせる。 1の豆腐を加えて中火で2分煮る。
≪水溶き片栗粉≫を回し入れ、できるだけ豆腐を崩さないように全体を混ぜあわせる。 ごま油を回し入れ、火を止める。
器に盛り付け、小ねぎを散らす。
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2024/01/12 21:03
すずめ
元病院管理栄養士・料理家
岡山県在住【元病院管理栄養士・料理家】 \365日の食卓をらくらくに!献立のお悩みを解決/ 元病院管理栄養士の経験から≪限られた時間で栄養バランスの摂れた食事づくり≫をテーマにレシピ考案をしています。 簡単でおいしい普段めしのレシピから ハレの日のちょっと手をかけたレシピまで ハードルが高そうに思える一汁三菜の献立も夢じゃない!! みなさまの楽しい食卓のお手伝いができれば幸いです。 \痩せたいけど食べたいを叶えるスイーツ/ 自身の糖質制限の経験から、糖質オフのスイーツレシピをご紹介します。 無理なく持続可能な糖質オフ生活を応援します!!