副菜

【里芋のポテトサラダ】うま早♪ピリッと大人の和風ポテサラ

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粗熱を取る時間は除く
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物21.0g
  • 脂質10.5g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

里芋の美味しい季節です。ぜひ皮付きの里芋でお試しください。 面倒な皮むきの必要もありません!! 皮付きのままレンジでチンしてらくちん調理です。 レンチン時間と粗熱を取る時間を除けば、作業時間は5分以内!簡単すぎるポテトサラダです。

材料2人分

  • 里芋
    250g
  • 小ねぎ
    適量
  • 白いりごま
    適量
  • A
    白みそ
    大さじ1.5
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1.5
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    練り辛子
    小さじ1/2~1
  • A
    ごま油
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    里芋は洗って皮付きのまま耐熱皿に入れ、ふんわりとラップをして600wの電子レンジで4分30秒加熱する。 粗熱を取り、皮を手で剥く。

    【里芋のポテトサラダ】うま早♪ピリッと大人の和風ポテサラの工程1
  • 2

    小ねぎは小口切りにする。

    【里芋のポテトサラダ】うま早♪ピリッと大人の和風ポテサラの工程2
  • 3

    ボウルにA 白みそ大さじ1.5、マヨネーズ大さじ1.5、砂糖小さじ1、練り辛子小さじ1/2~1、ごま油小さじ1/2を入れて混ぜる。 1の里芋を入れて、スプーンで食べやすい大きさに崩しながら和える

    【里芋のポテトサラダ】うま早♪ピリッと大人の和風ポテサラの工程3
  • 4

    器に盛り付け、白いりごまと小ねぎを散らす。

    【里芋のポテトサラダ】うま早♪ピリッと大人の和風ポテサラの工程4

ポイント

・工程1:里芋を電子レンジで加熱して竹串がスッと通ればOK。固い場合は様子を見ながら加熱時間をのばしてください。 ・里芋は冷凍里芋で代用可能です。冷凍里芋200~220gを目安にご使用ください。パッケージに記載された通りに加熱をしてください。 ・練り辛子はお好みで量を調整して下さい。

作ってみた!

質問

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