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    副菜

    【塩豆腐とトマトのサラダ】

    • 投稿日2024/07/28

    • 更新日2024/07/28

    • 調理時間10(豆腐の水切り時間は除く)

    塩をまぶして水抜きした塩豆腐を使ったイタリアンなサラダです。 いつもの豆腐とは違った味わいを楽しめます。

    材料2人分

    • 絹ごし豆腐
      1丁(300g)
    • ミディトマト
      4個
    • スライスベーコン
      2枚
    • にんにく
      1かけ
    • バジル
      5~6枚
    • 小さじ1
    • オリーブオイル
      大さじ1/2
    • A
      オリーブオイル
      大さじ2
    • A
      バルサミコ酢
      大さじ1
    • A
      適量
    • A
      粗挽き黒こしょう
      適量

    作り方

    ポイント

    ・豆腐の塩抜きの途中で1~2回、キッチンペーパーを取り換えましょう。 ・バルサミコ酢は黒酢や酢で代用可能です。 ・工程2:火を止めてからバルサミコ酢を加えましょう。火をつけたままバルサミコ酢を加えると油はねします。

    • 1

      ≪塩豆腐を作る≫ 絹ごし豆腐の表面をキッチンペーパーで抑えて水気を除く。 絹ごし豆腐の全面に塩を塗り、2~3枚重ねたキッチンペーパーで包む。 重石を置いて冷蔵庫で1日おいて水を切る。 ※途中で1~2回、キッチンペーパーを取り換えましょう

      【塩豆腐とトマトのサラダ】の工程1
    • 2

      ≪ベーコンドレッシングを作る≫ スライスベーコンは7mm幅に切る。 にんにくはみじん切りにする。 熱したフライパンにオリーブオイルをひき、スライスベーコンを中火で炒める。 ベーコンに焼き色が付いたらにんにくを加えて炒め、香りが出たら火を止める。 A オリーブオイル大さじ2、バルサミコ酢大さじ1、塩適量、粗挽き黒こしょう適量を加えて混ぜ、ドレッシングを作る。

      【塩豆腐とトマトのサラダ】の工程2
    • 3

      塩豆腐を食べやすい大きさに切る。 ミディトマトはへたを落とし、輪切りにする。

      【塩豆腐とトマトのサラダ】の工程3
    • 4

      皿に➌の塩豆腐とミディトマトを盛り付け、❷のベーコンドレッシングをかける。 バジルを飾る。

      【塩豆腐とトマトのサラダ】の工程4
    レシピID

    487318

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    すずめ
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    すずめ

    元病院管理栄養士・料理家

    • 管理栄養士

    岡山県在住【元病院管理栄養士・料理家】 \365日の食卓をらくらくに!献立のお悩みを解決/ 元病院管理栄養士の経験から≪限られた時間で栄養バランスの摂れた食事づくり≫をテーマにレシピ考案をしています。 簡単でおいしい普段めしのレシピから ハレの日のちょっと手をかけたレシピまで ハードルが高そうに思える一汁三菜の献立も夢じゃない!! みなさまの楽しい食卓のお手伝いができれば幸いです。 \痩せたいけど食べたいを叶えるスイーツ/ 自身の糖質制限の経験から、糖質オフのスイーツレシピをご紹介します。 無理なく持続可能な糖質オフ生活を応援します!!

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