副菜

【塩豆腐とトマトのサラダ】

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豆腐の水切り時間は除く
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物9.2g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

塩をまぶして水抜きした塩豆腐を使ったイタリアンなサラダです。 いつもの豆腐とは違った味わいを楽しめます。

材料2人分

  • 絹ごし豆腐
    1丁(300g)
  • ミディトマト
    4個
  • スライスベーコン
    2枚
  • にんにく
    1かけ
  • バジル
    5~6枚
  • 小さじ1
  • オリーブオイル
    大さじ1/2
  • A
    オリーブオイル
    大さじ2
  • A
    バルサミコ酢
    大さじ1
  • A
    適量
  • A
    粗挽き黒こしょう
    適量

作り方

  • 1

    ≪塩豆腐を作る≫ 絹ごし豆腐の表面をキッチンペーパーで抑えて水気を除く。 絹ごし豆腐の全面に塩を塗り、2~3枚重ねたキッチンペーパーで包む。 重石を置いて冷蔵庫で1日おいて水を切る。 ※途中で1~2回、キッチンペーパーを取り換えましょう

    【塩豆腐とトマトのサラダ】の工程1
  • 2

    ≪ベーコンドレッシングを作る≫ スライスベーコンは7mm幅に切る。 にんにくはみじん切りにする。 熱したフライパンにオリーブオイルをひき、スライスベーコンを中火で炒める。 ベーコンに焼き色が付いたらにんにくを加えて炒め、香りが出たら火を止める。 A オリーブオイル大さじ2、バルサミコ酢大さじ1、塩適量、粗挽き黒こしょう適量を加えて混ぜ、ドレッシングを作る。

    【塩豆腐とトマトのサラダ】の工程2
  • 3

    塩豆腐を食べやすい大きさに切る。 ミディトマトはへたを落とし、輪切りにする。

    【塩豆腐とトマトのサラダ】の工程3
  • 4

    皿に➌の塩豆腐とミディトマトを盛り付け、❷のベーコンドレッシングをかける。 バジルを飾る。

    【塩豆腐とトマトのサラダ】の工程4

ポイント

・豆腐の塩抜きの途中で1~2回、キッチンペーパーを取り換えましょう。 ・バルサミコ酢は黒酢や酢で代用可能です。 ・工程2:火を止めてからバルサミコ酢を加えましょう。火をつけたままバルサミコ酢を加えると油はねします。

作ってみた!

質問

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