主食

【かにかまとアボカドのちらし寿司】簡単彩り洋風寿司

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卵焼き・すし飯を冷ます時間は除く
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物75.5g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質72.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

手間なし簡単!15分で完成のちらし寿司です。 コストは抑えて彩りよく仕上げました。 ひな祭りや春の行事にもピッタリなお寿司です。

材料2人分

  • 温かいごはん
    350g(米1合分)
  • かにかま
    70g
  • 2個
  • ベビーチーズ
    3個
  • アボカド
    1/2個
  • レモン果汁
    小さじ1/2
  • しば漬け
    40g
  • 白いりごま
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    適量
  • B
    大さじ2
  • B
    砂糖
    大さじ1
  • B
    小さじ1/8
  • きざみ海苔
    適量
  • 濃口醤油
    適量(お好みで)
  • わさび
    適量(お好みで)

作り方

  • 下準備
    B 酢大さじ2、砂糖大さじ1、塩小さじ1/8を混ぜ合わせてすし酢を作る。

    【かにかまとアボカドのちらし寿司】簡単彩り洋風寿司の下準備
  • 1

    ボウルに卵を割り入れA 砂糖小さじ2、塩適量を加えて菜ばしで溶く。 熱した玉子焼き器にサラダ油(分量外)を薄くひき、卵液を数回に分けて流し入れては巻いて、卵焼きを焼く。 粗熱が取れたら1.5cm角のさいの目に切る。

    【かにかまとアボカドのちらし寿司】簡単彩り洋風寿司の工程1
  • 2

    かにかまは2cmの長さに切る。 ベビーチーズは8つにさいの目に切る。 しば漬けは5mmの厚さの輪切り(大きい場合は半月切り)にする。しば漬けに付属して生姜があれば千切りにする。 アボカドは種と皮を除き、1.5cm角に切りレモン果汁をかける。

    【かにかまとアボカドのちらし寿司】簡単彩り洋風寿司の工程2
  • 3

    ボウルに温かいごはんを入れ、B 酢大さじ2、砂糖大さじ1、塩小さじ1/8を合わせたすし酢とを加えてしゃもじで切るように混ぜる。 白いりごまを加えて混ぜ、粗熱をとる

    【かにかまとアボカドのちらし寿司】簡単彩り洋風寿司の工程3
  • 4

    器に➌のすし飯をよそい、➊の卵焼き・➋のかにかま・アボカド・しば漬けをのせる。 きざみ海苔を散らし、しば漬けの生姜を添える。 お好みで濃口醤油にわさびを溶いたわさび醤油をかけてお召し上がりください。

    【かにかまとアボカドのちらし寿司】簡単彩り洋風寿司の工程4
  • 5

    100均の重箱に詰めました。 一人前にちょうどよいサイズです。 盛り付けも簡単・きれいに仕上がります。

    【かにかまとアボカドのちらし寿司】簡単彩り洋風寿司の工程5

ポイント

・すし酢はお好みで配合を変えてください。市販のすし酢を使う場合は、パッケージに記載された分量を目安にご使用ください。 ・アボカドは変色しやすいので、すし飯に盛り付ける前に切りましょう。レモン果汁をかけると変色しにくくなります。(変色するのが気にならなければレモン果汁は省いてもOK。)

作ってみた!

質問

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