副菜

冷やしてどうぞ!なすとししとうの焼き浸し

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冷蔵庫で冷やす時間は除く
  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏野菜の焼き浸し。酸味のきいた味付けです。

材料4人分

  • なす
    2本
  • ししとう
    10本程度
  • サラダ油
    適量
  • A
    100ml
  • A
    大さじ1
  • A
    小さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ2
  • A
    めんつゆ(3倍濃縮)
    大さじ2
  • A
    顆粒和風だしの素
    小さじ2

作り方

  • 1

    なすはへたを取り縦4等分に切る。ししとうはへたを取り1-2か所穴を開ける。

  • 2

    A 水100ml、酒大さじ1、酢小さじ2、砂糖大さじ1、しょうゆ小さじ2、めんつゆ(3倍濃縮)大さじ2、顆粒和風だしの素小さじ2一煮立ちさせ冷ましておく。

  • 3

    フライパンにサラダ油を熱し中火でなすとししとうを焼く。2-3度返し焦げ目がつきしんなりしたら取り出してA 水100ml、酒大さじ1、酢小さじ2、砂糖大さじ1、しょうゆ小さじ2、めんつゆ(3倍濃縮)大さじ2、顆粒和風だしの素小さじ2に浸す。

  • 4

    冷蔵庫で1-2時間なじませながら冷やす。

ポイント

サラダ油を多めに使い揚げ焼きにすると、なすもししとうも美味しく仕上がりますよ。

作ってみた!

質問

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