主菜

家族みんなの大好物!チーズinミルフィーユピカタ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質28.2g
  • たんぱく質24.8g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚の薄切り肉がボリュームおかずに大変身!お弁当にもおつまみにも、家族みんなが大好きなおかずです。

材料4人分

  • 豚薄切り肉
    16枚
  • スライスチーズ
    2枚
  • 薄力粉
    少々
  • 1個
  • オリーブ油
    大さじ2
  • A
    トマトチャップ
    大さじ2
  • A
    粒マスタード
    大さじ1
  • A
    オリーブ油
    大さじ1

作り方

  • 1

    豚薄切り肉は広げて塩胡椒(分量外)で下味をつけ、茶こしなどで全面に薄力粉をふる。

    家族みんなの大好物!チーズinミルフィーユピカタの工程1
  • 2

    スライスチーズは縦4当分にし、豚肉の上に乗せて、もう一枚の豚肉を重ねる。(粉をふった面を内側に)

    家族みんなの大好物!チーズinミルフィーユピカタの工程2
  • 3

    チーズを挟んだ豚肉の両面に薄力粉をまぶし、溶き卵にくぐらせて、オリーブ油を中火で熱したフライパンで焼く。

    家族みんなの大好物!チーズinミルフィーユピカタの工程3
  • 4

    両面3〜4分ほど焼き目がつくまで焼く。

    家族みんなの大好物!チーズinミルフィーユピカタの工程4
  • 5

    お皿に盛り、A トマトチャップ大さじ2、粒マスタード大さじ1、オリーブ油大さじ1を合わせたソースをかけたらできあがり!

    家族みんなの大好物!チーズinミルフィーユピカタの工程5

ポイント

豚肉は内側にも薄力粉をまぶすことで、ミルフィーユにしても剥がれずしっかり焼き上げることができます。

作ってみた!

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