さっと作れてやさしく整う3日間献立

甘みが引き立つ玉ねぎをたっぷり使ったトンテキ風炒めを主役に、ごはんがすすむ満足感のある献立です。 主菜は合わせだれでさっと味が決まり、忙しい日でも作りやすいのがうれしいポイント。 副菜には人参とうまツナの和え物を添えて、手軽に野菜もプラス。 仕上げに、やさしい味わいのふわたまスープを合わせて、ほっと落ち着く一食にしました。

香ばしく焼いたじゃがいもとウインナーがあとを引く、やみつきジャーマンポテトを主役にした献立です。 フライパンひとつで手軽に作れるので、忙しい日にもぴったり。 副菜には、塩麹のうまみをきかせたパプリカとツナのナムルを添えて、彩りと野菜をプラス。 仕上げは、トマトときのこのふわたまスープでさっぱりと。コクとうまみのバランスが心地よい一食です。

梅のほどよい酸味と味噌のコクが食欲をそそる、豚肉の梅味噌生姜焼きを主役にした献立です。 合わせだれでさっと仕上げられるので、忙しい日でも手軽に作れるのがうれしいポイント。 副菜には、トマトとワカメの中華サラダを添えてさっぱりと。 仕上げに、きのこと麹の旨みが広がるやさしいスープを合わせて、体にすっとなじむ一食にしました。