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    主菜

    牛肉と小松菜のオイスターソース炒め

    • 投稿日2018/04/02

    • 更新日2023/07/06

    • 調理時間15(牛肉の下味漬けこみ時間は除く)

    豚肉で作ることの多いオイスターソース炒めですが、牛肉でも相性バッチリ。 しっかり絡めた甘辛だれと彩りが食欲をそそります♪

    材料作りやすい分量(2~3人分)

    • 牛肉
      200g(切り落とし・こま肉など)
    • A
      醤油
      小さじ1
    • A
      みりん
      小さじ1
    • A
      にんにく(チューブ)
      3cm
    • 小松菜
      3株(130~140g)
    • 玉ねぎ
      1/2個
    • 2個
    • 片栗粉
      小さじ2
    • 鶏がらスープの素
      小さじ1/2
    • B
      オイスターソース
      大さじ1
    • B
      みりん
      大さじ1
    • B
      大さじ1
    • B
      醤油
      小さじ1
    • サラダ油
      適量

    作り方

    ポイント

    卵は細かくしすぎず大きめの塊が美味しいです。 調味料を加えた後、汁気が少なくなるまでしっかり炒めることで、素材に味が絡みます。

    • 1

      牛肉(切り落とし・こま肉等)は、食べやすい大きさに手で割き、A 醤油小さじ1、みりん小さじ1、にんにく(チューブ)3cmを揉み込み、15~20分置く。 焼く直前に片栗粉をまぶす。

      工程写真
    • 2

      小松菜は5cm長さにカットし、葉と茎に分ける。 玉ねぎは薄切りに、卵はボウルに割り入れて溶いておく。 B オイスターソース大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ1、醤油小さじ1は合わせておく。

      工程写真
    • 3

      フライパンにサラダ油を中火で熱し、卵を流し入れ、大きく混ぜてスクランブルエッグを作り、一旦取り出しておく。 ※細かくしすぎないこと

      工程写真
    • 4

      ③のフライパンはキッチンペーパーで軽く卵かすを拭き取り、油を継ぎ足し、牛肉を中火で焼いていく。 色が変わってきたら、玉ねぎを加える。

      工程写真
    • 5

      玉ねぎに油がまわってきたら、小松菜の茎分部を入れて弱火にし、蓋をして1分蒸し焼きにする。

      工程写真
    • 6

      鶏がらスープの素を加えて全体を混ぜたら、小松菜の葉部分とB オイスターソース大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ1、醤油小さじ1を加え、汁気が少なくなるまで炒める。 最後に③の卵を加えて軽く混ぜ合わせて完成です。

      工程写真
    レシピID

    262760

    質問

    作ってみた!

    • nako
      nako

      2024/02/13 18:55

      とても美味しくできました! 子どももいっぱい食べてくれました😋
    • 5あーちゃん
      5あーちゃん

      2023/08/17 17:54

      冷蔵庫に葉が黄色になりかけた小松菜救出のため冷凍庫からすき焼き肉を解凍して作ってみました、超美味しい🤩
    • ゆうママ
      ゆうママ

      2023/01/14 13:14

      冷凍の小松菜で作りたいのですが、日もちはどのくらいですか?
    • 604263
      604263

      2021/09/13 20:14

      鶏がらスープの素は、どこで使うんだろう?卵に混ぜて焼けばいいのかな?
    • さやか
      さやか

      2021/02/03 21:53

      美味しくてご飯がもりもり進みますね!またリピします(^^)

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    料理研究家 栄養士 豆腐マイスター(食育豆腐インストラクター) リバウンドを繰り返していた夫の、リバウンドなし!-12kgダイエット成功レシピを中心に レシピを公開しています。 ◇───────────────────────◇     ※著書『藤本マキの食べやせごはん』    2024年4月19日より発売開始いたしました♪ ◇───────────────────────◇ ■おいしさにこだわる食べやせごはん ※低カロリー・低脂質・高たんぱく質レシピなど ■意識していること ・ダイエットメニューには見えないボリューム感 ・代謝や腸活を意識したメニュー ・ダイエットしていない家族も一緒に食べたくなる、献立に取り入れやすいレシピ ・身近な食材で節約にもなるダイエットレシピ * 料理教室講師・出版社でのレシピ編集の経験などを経て、 レシピ開発、撮影調理、スタイリング、コラム執筆を行い、 企画書作成やデザインスキルあり。 SNSでもわかりやすいスワイプレシピを発信中です。

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