主菜

とろ~っとチーズ*茄子と豚肉の重ね焼き

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茄子の灰汁抜き時間は除く
  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物18.2g
  • 脂質28.6g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

茄子と豚肉をそれぞれ焼いて、スライスチーズと紫蘇を挟んでミルフィーユ状に重ねます。 重ねた後に甘辛だれを絡めて、ハイ、出来上がり! 豪快な見た目と味が、食欲をそそります♪ (小さい茄子なら一人2つ食べられそうです)

材料2人分(大きめの茄子2個分 )

  • 茄子
    2本
  • 豚肉(ロース薄切り肉)
    6枚
  • 紫蘇
    3枚
  • スライスチーズ
    3枚
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    にんにく(すりおろし)
    小さじ1/4
  • 小麦粉
    適量
  • サラダ油
    適量

作り方

  • 1

    茄子は縦に4等分にし、水に10~15分つけた後、水気をキッチンペーパーでしっかり拭く。 紫蘇は縦半分に切り、軸を取り除く。 スライスチーズは半分に切る。 A 醤油大さじ1、酒大さじ1、みりん大さじ1、水大さじ1、砂糖小さじ1、にんにく(すりおろし)小さじ1/4は器に混ぜ合わせ、合わせだれを作っておく。

  • 2

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、うすく小麦粉をまぶした①の茄子を並べ、蓋をして両面焼く。 焼き上がったら一旦取り出す。

    とろ~っとチーズ*茄子と豚肉の重ね焼きの工程2
  • 3

    ②のフライパンにサラダ油を少々つぎ足し、うすく小麦粉をまぶした豚肉(ロース薄切り肉)を広げて焼く。 焼き上がったら火を止め、豚肉は端に寄せるか、一旦取り出す。

    とろ~っとチーズ*茄子と豚肉の重ね焼きの工程3
  • 4

    ③のフライパンに、茄子、紫蘇、豚肉、スライスチーズの順に重ねていく。 重ね終わったら火をつけ、合わせだれを入れてスプーンで茄子の上からかけまわし、汁が煮詰まってきたら火を止める。

    とろ~っとチーズ*茄子と豚肉の重ね焼きの工程4

ポイント

フライパンの大きさに限りがあるので、2つ分の茄子が作りやすいです。 まとめて4個分等を作る時は、茄子、豚肉、それぞれ2回に分けて焼いてしまい、重ねるところから4個同時にフライパンに入れ、甘辛だれを絡めると効率よく出来ます。 重ねてる時からチーズが熱で溶けだすので、崩れないようなるべくバランスよく垂直に重ねて下さい。

作ってみた!

  • まこプリン
    まこプリン

    2021/07/11 12:33

    美味しそう、作ってみめす

質問

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