主食

家にある材料で♪簡単焼きうどん

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  • エネルギー585kcal
  • 炭水化物92.8g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質88.3g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

週末のランチ等に食べたくなる焼きうどん♡ 和風ベースの味付けに、オイスターソースを加えコクをプラス。 卵は目玉焼きトッピングする方も多いですが、炒り卵として入れてしまえば、後で焼く手間も省けます♪ 冷蔵庫のお掃除兼ねて、思い立ったらすぐ出来る食材で簡単に作れます!

材料2人分

  • うどん
    2玉(ゆで)
  • 豚こま肉(または切り落とし)
    100g
  • A
    醤油、酒
    各小さじ1/2
  • キャベツ
    1/8個(約150g)
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 人参
    30g
  • L1個
  • 和風顆粒だし
    大さじ1/2
  • 60ml
  • B
    醤油、酒
    各大さじ1
  • B
    オイスターソース
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    豚こま肉(または切り落とし)とキャベツは食べやすい大きさにカットし、豚肉にはA 醤油、酒各小さじ1/2をまぶして揉み込む。 玉ねぎは薄切り、人参は短冊切りにする。

    家にある材料で♪簡単焼きうどんの工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油を熱し、割りほぐした卵を注ぎ入れて炒り卵を作り、取り出しておく。 同じフライパンで豚こま肉を炒め、色が変わってきたら玉ねぎ、人参を加えて炒める。少ししんなりしてきたら、キャベツを加えて更に炒めて和風顆粒だしを加えて絡める。

    家にある材料で♪簡単焼きうどんの工程2
  • 3

    ②を炒めている間に、うどんは袋の一ヶ所を2cm程破いて耐熱皿に乗せて600Wのレンジで2分加熱する。 加熱したうどんを②のフライパンに加えてざっとほぐしたら、水を注ぎ更にほぐしながら炒める。 B 醤油、酒各大さじ1、オイスターソース大さじ1/2と炒り卵を加えて炒め絡め、火を止める。

    家にある材料で♪簡単焼きうどんの工程3
  • 4

    器に盛りつけ、お好みで鰹節や葱をトッピングする。

ポイント

*炒り卵はあまり細かくしすぎず、大きめのかたまりになるように作るのがお勧めです。 *うどんを先にレンジで加熱することで、ほぐしやすくなります。

作ってみた!

質問

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