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    【山形だしのぶっかけそうめん】さっぱり夏メニュー!

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    • 10浸水、冷蔵時間は除く

    この時期重宝する!さっぱり山形だしで食べやすいそうめんメニューです。 スープ用糸寒天を加えることで、主食では少ない食物繊維も摂れて、山形だしがそうめんに絡みやすくなります♪ さらに卵を添えることでたんぱく質も補えて、これ一つでもバランスの良い主食メニューに!

    材料2人分

    • なす
      1本
    • きゅうり
      1/2本
    • おくら
      4本
    • みょうが
      1本
    • スープ用糸寒天
      4g
    • A
      めんつゆ(3倍濃縮)、白だし
      各大さじ1
    • A
      大さじ1/2
    • A
      砂糖
      小さじ1/3
    • そうめん
      2束(100g)
    • めんつゆ(3倍濃縮)
      40ml
    • ゆで卵
      1個

    作り方

    • 1

      ・なすは1cm程度の角切りにして塩水に10分ほどつけて水けをしっかり切る。 ・きゅうりは縦に6等分に切ってから種部分を削ぎ落とし、角切りにする。 ・みょうがは粗みじん切りにする。 ・おくらは沸騰した湯で1分15秒ゆで、引き上げる10秒手前でスープ用糸寒天を加える。ざるにあげ、流水をかけて冷まし、おくらは輪切りに、糸寒天は水けを絞る。

      【山形だしのぶっかけそうめん】さっぱり夏メニュー!の工程1
    • 2

      1をボウルにすべて入れ、A めんつゆ(3倍濃縮)、白だし各大さじ1、酢大さじ1/2、砂糖小さじ1/3を加えて混ぜ、冷蔵庫で20分以上おく。

      【山形だしのぶっかけそうめん】さっぱり夏メニュー!の工程2
    • 3

      そうめんを袋の表示通りにゆで、流水で冷やして水けを切り、器に盛り付ける。 めんつゆ(3倍濃縮)は3倍量程度の冷水でうすめて器に注ぎ入れ、2を中央にのせ、半分に切ったゆで卵を添える。

      【山形だしのぶっかけそうめん】さっぱり夏メニュー!の工程3

    ポイント

    ・山形だしは、2人分ではやや多めの量になります。余った場合は、豆腐やご飯にかけても美味しいです。 ・スープ用糸寒天は、水で戻すだけでは山形だしになじみにくいため、さっと湯通ししてご使用ください。 ・山形だしは色が変わりやすいため、保存は約1日です。 #かんてんぱぱタイアップ

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