主菜
[安い牛肉がおいしくなる]厚揚げと牛肉のしょうが入り肉豆腐
![[安い牛肉がおいしくなる]厚揚げと牛肉のしょうが入り肉豆腐](https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/7a/7a5af31f378789801184f613aded5793.jpg?impolicy=cropwm&w=500&h=500)
15分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物17.6g
- 脂質25.8g
- たんぱく質24.5g
- 糖質15.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
たまには牛肉が食べたい…と特売の日に買っているんですが煮込んでしまうとお肉が硬くなるのかあまり食べてくれません…（脂身が苦手で赤みの牛肉を買うのが原因かもだけど） さっと焼いて取り出しておくことで牛肉が硬くなるのを防げます♪ もっちりおいしい厚揚げも入っているから食べ応えも◎ ほっとするような、おうちごはんの肉豆腐です(^^)
材料3人分
- 牛うす切り肉約230g
- 厚揚げ約230g(1パック)
- 玉ねぎ1個(約150g)
- いんげん50g(冷凍が便利)
- しょうがの千切り約10g
- A砂糖大さじ2(てんさい糖)
- Aしょうゆ大さじ1(冷凍が便利)
- A本みりん大さじ1
- A料理酒大さじ1
作り方
下準備
・厚揚げの余分な油分をキッチンペーパーで吸いとっておく ・厚揚げは食べやすいサイズに切り、玉ねぎはくし切りにしておく![[安い牛肉がおいしくなる]厚揚げと牛肉のしょうが入り肉豆腐の下準備](https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/23/2312c89117bde68aaffcebe570a191ea.jpg?impolicy=cropwm&w=100&h=100)
- 1
フライパンにサラダ油をなじませて中火で加熱し、牛うす切り肉をさっと焼いて取り出しておく
![[安い牛肉がおいしくなる]厚揚げと牛肉のしょうが入り肉豆腐の工程1](https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/76/76c0a0eae74c808672ab56921b352872.jpg?impolicy=cropwm&w=100&h=100)
- 2
牛肉をとり出したらカットした玉ねぎを入れて1分ほど炒めて厚揚げも加えたら調味料A 砂糖大さじ2、しょうゆ大さじ1、本みりん大さじ1、料理酒大さじ1、しょうがの千切りも加える ※しょうがはトッピング用に少量残しておく
![[安い牛肉がおいしくなる]厚揚げと牛肉のしょうが入り肉豆腐の工程2](https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/b0/b01ee338bd1655152d698e5e33ec3710.jpg?impolicy=cropwm&w=100&h=100)
- 3
フタをしめて弱火で3分ほど煮込み、牛うす切り肉と凍ったままのいんげんを加えて再びフタをしめて１分ほど蒸し焼きにする
![[安い牛肉がおいしくなる]厚揚げと牛肉のしょうが入り肉豆腐の工程3](https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/d3/d3d32f5e3b1bf589a3a566e2b3e27e5e.jpg?impolicy=cropwm&w=100&h=100)
- 4
さっと混ぜ合わせたら器にもりつけて、仕上げにしょうがの千切りをかざる
![[安い牛肉がおいしくなる]厚揚げと牛肉のしょうが入り肉豆腐の工程4](https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/e3/e3a166dfcaa72c4b19d043d95b7ee735.jpg?impolicy=cropwm&w=100&h=100)
作ってみた！
たりお2024/05/15 22:04
ヴェルたんさん! うまいっす👍😜![たりおの作ってみた!投稿([安い牛肉がおいしくなる]厚揚げと牛肉のしょうが入り肉豆腐)](https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/52/52cc1d5f855a5ec01549d3135d940d1b.jpg?impolicy=crop&w=100&h=100)
ヴェル2024/05/15 17:23
牛肉と厚揚げでの肉豆腐あり👍✨ 白滝もプラスしました。 生姜無し( 'ϖ')㌥ インゲン無かったので スナップエンドウです。 厚揚げから牛肉の旨みがジュワ(๑•̀ㅁ•́ฅ✧ 牛こま肉は酒で漬けたので 臭みないですし柔らかよ♡ 𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 ❤︎"![ヴェルの作ってみた!投稿([安い牛肉がおいしくなる]厚揚げと牛肉のしょうが入り肉豆腐)](https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/82/825e8da3f87c76b974db016dda79cfe9.jpg?impolicy=crop&w=100&h=100)
![[安い牛肉がおいしくなる]厚揚げと牛肉のしょうが入り肉豆腐](https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/7a/7a5af31f378789801184f613aded5793.jpg?impolicy=cropwm&w=143&h=143)
