[カニカマ入りわかめの酢の物]食物繊維たっぷりでヘルシー♪

• 5分わかめを戻す時間は除く

• カロリー（1人分）47Kcal

• 総費用目安-

• 冷蔵保存2~3日

• 冷凍保存-

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材料4人分

• わかめ
  約100g(生わかめ)
• もやし
  1/2袋(約100g)
• カニカマ
  2～3本(約30g)
• 白ごま
  大さじ1～2
• A
  お酢
  大さじ2(純米酢)
• A
  砂糖
  大さじ1(きび糖)
• A
  液体塩こうじ
  小さじ1～2

作り方

• 下準備
  ・乾燥わかめを使う場合はたっぷりの水で戻しておく ・塩蔵わかめの場合は水でよく洗う

• 1

  もやしを洗って水気を切ったら耐熱容器に入れてふんわりラップをし、600ｗで2～3分加熱したら熱いうちにA お酢大さじ2、砂糖大さじ1、液体塩こうじ小さじ1～2を苦加えてなじませる

  
• 2

  食べやすくカットしたわかめ、ほぐしたカニカマと白ごまを加えてよく和える

  

ポイント

⚫︎塩蔵わかめを使うときはしっかり洗ってください ⚫︎液体塩こうじは加減してください

作ってみた！

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