副菜

ご飯もすすむ甘めの味付け〜かぼちゃのそぼろ

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15分
  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物29.8g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質17.2g
  • 糖質26.5g
  • 食塩相当量1.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘めの味付けでご飯にも合います!生姜が効いているのでお好みで調節してください。

材料4人分

  • かぼちゃ
    1/4個
  • 鶏むね挽肉
    250g
  • A
    水
    100ml
  • A
    酒
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    生姜すりおろし
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    かぼちゃの種を取り除き、ふんわりラップをして600W1分30秒レンジで加熱する。

    ご飯もすすむ甘めの味付け〜かぼちゃのそぼろの下準備
  • 1

    かぼちゃを一口大に切る。

    ご飯もすすむ甘めの味付け〜かぼちゃのそぼろの工程1
  • 2

    鍋にA 水100ml、酒大さじ2、醤油大さじ2、砂糖大さじ2、みりん大さじ2、生姜すりおろし大さじ1、鶏むね挽肉、切ったかぼちゃを入れ、落とし蓋をして弱火でかぼちゃに火が通るまで煮る。

    ご飯もすすむ甘めの味付け〜かぼちゃのそぼろの工程2

ポイント

かぼちゃの種類によって火の通り時間が変わるので、竹串などで火の通りを確認してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら