主菜

やみつき旨塩チキン

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質22.3g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質2.1g
  • 食塩相当量1.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

柔らかジューシーお弁当のおかずにもぴったりな鶏ももレシピです!

材料2人分

  • 鶏もも肉
    300g
  • A
    砂糖
    ひとつまみ
  • A
    小さじ1/2
  • A
    小さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ1(+焼く用大さじ1)
  • A
    おろし生姜チューブ
    小さじ1/2
  • 片栗粉
    小さじ1
  • 黒胡椒
    少々
  • レモン
    お好みで
  • 刻みネギ
    お好みで

作り方

  • 1

    鶏もも肉を一口大にカットする

    やみつき旨塩チキンの工程1
  • 2

    ポリ袋に鶏肉を入れA 砂糖ひとつまみ、塩小さじ1/2、酢小さじ1、ごま油小さじ1、おろし生姜チューブ小さじ1/2を加え混ぜ合わせ 最後に片栗粉を加える

    やみつき旨塩チキンの工程2
  • 3

    フライパンにごま油大さじ1を加え 皮目を下にして中火で片面3分目安で焼く

    やみつき旨塩チキンの工程3
  • 4

    きつね色の焼き色がついたら裏返して 弱火で5分目安で焼く

    やみつき旨塩チキンの工程4
  • 5

    黒胡椒を振り器に盛り付ける お好みでレモンや刻みネギを添える

    やみつき旨塩チキンの工程5

ポイント

漬け込むタレにお酢と片栗粉を加えることで、お肉の保水性が上がりジューシーに仕上がります。

作ってみた!

質問

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