主菜

ガッツリ!濃厚ガリバタの豆腐ステーキ

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粗熱をとる時間は省く
  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物28.3g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質26.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

安くて美味しい♪豆腐が肉や魚に負けないおかずに大変身! カリッと焼いた豆腐に濃厚なにんにくバター醤油を絡めました。 ご飯もすすむ、ガッツリ系おかずです。 節約レシピですが、うちの子どもたちの大好物。家計にも嬉しく大助かりです(笑)

材料2人分

  • 木綿豆腐
    1丁
  • しめじ
    1/2株
  • ベーコン
    2枚
  • にんにく
    1片
  • 片栗粉
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ3
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • バター
    5g
  • サラダ油
    適量

作り方

  • 1

    木綿豆腐を4等分にしてから、2枚重ねたキッチンペーパーで包む。

    ガッツリ!濃厚ガリバタの豆腐ステーキの工程1
  • 2

    耐熱皿にのせ、600wの電子レンジで1分半加熱し、粗熱が取れるまで置いておく。

    ガッツリ!濃厚ガリバタの豆腐ステーキの工程2
  • 3

    にんにくはみじん切り、ベーコンは薄切り、しめじは石突きを取ってほぐしておく。

    ガッツリ!濃厚ガリバタの豆腐ステーキの工程3
  • 4

    豆腐の表面に片栗粉をまぶす。フライパンに、少し多めにサラダ油しいて、中火で揚げ焼きする。

    ガッツリ!濃厚ガリバタの豆腐ステーキの工程4
  • 5

    焼き色がついたらひっくり返し、反対側も焼き色がついたら一旦取り出しておく。

    ガッツリ!濃厚ガリバタの豆腐ステーキの工程5
  • 6

    そのままのフライパンでニンニクを炒める。香りが出てきたら、ベーコンとしめじを加える。

    ガッツリ!濃厚ガリバタの豆腐ステーキの工程6
  • 7

    しめじに火が通ったら、豆腐を戻し入れ、A 醤油大さじ3、砂糖大さじ2、みりん大さじ1を加える。全体に煮立ってきたら、バターを加え、豆腐にタレを絡める。

    ガッツリ!濃厚ガリバタの豆腐ステーキの工程7

ポイント

しめじの代わりに他のキノコ類でも代用可能です。 豆腐はキッチンペーパーで包んで加熱することで程よく水分が水切りでき時短になります。

作ってみた!

  • あり
    あり

    2024/02/07 21:27

    簡単で一品ができたので豆腐の幅が広がりました◎

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら