副菜

サバ缶で簡単!鯖とキノコのアヒージョ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物7.8g
  • 脂質32.6g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

サバの旨味たっぷりのアヒージョです✨ 缶詰めを使えば骨の心配がないので食べやすく、作るのも簡単♪ 彩りをよくするためにミニトマトも入れました。 じゅわっとジューシーで美味しいです☺️

材料2人分

  • しめじ
    1/2パック
  • にんにく
    1片
  • 鯖水煮缶
    1缶(160g)
  • オリーブオイル
    50ml
  • 輪切り唐辛子
    ひとつまみ
  • ミニトマト
    6個
  • ふたつまみ(お好みの量)

作り方

  • 1

    しめじは石づきを切り落としてほぐす。 にんにくはみじん切りにする。

    サバ缶で簡単!鯖とキノコのアヒージョの工程1
  • 2

    スキレット(または小さなフライパン)に鯖水煮缶を汁ごと入れて食べやすい大きさにほぐす。

    サバ缶で簡単!鯖とキノコのアヒージョの工程2
  • 3

    オリーブオイル、にんにく、輪切り唐辛子、しめじ、ミニトマトを加える。

    サバ缶で簡単!鯖とキノコのアヒージョの工程3
  • 4

    中火にかけ沸騰させたら2分ほど煮込み、塩を加えて味を調える

    サバ缶で簡単!鯖とキノコのアヒージョの工程4
  • 5

    ぜひ、バゲット(トーストでも♪)と一緒にどうぞ!

    サバ缶で簡単!鯖とキノコのアヒージョの工程5

ポイント

今回はしめじで作りましたが、お好みのキノコで作って下さい♪

作ってみた!

  • M*P
    M*P

    2023/09/09 06:29

    キャンプで白舞茸と実家産ミニトマト入りで作りました♪鯖とキノコの旨味に、トマトの酸味が合いとても美味しく、白ワイン進みました〜ミニトマトは彩りだけではなく酸味も加わり入れて正解でした!リピします。ありがとうございます☆
    M*Pの作ってみた!投稿(サバ缶で簡単!鯖とキノコのアヒージョ)

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