副菜

シンプルに美味しい♪キャベツナペペロン炒め

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  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質17.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あと1品に、副菜におすすめ🙆‍♀️ シンプルな味付けですが、ツナの旨味とにんにくのおかげでキャベツがもりもり食べられます😋

材料2人分

  • キャベツ
    150g
  • エリンギ
    1パック
  • にんにく
    1片
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • 輪切り唐辛子
    少々
  • ツナ缶
    1缶
  • 2〜3つまみ
  • こしょう
    少々

作り方

  • 1

    キャベツは1cm幅の細切りにする。エリンギは長さを3等分に切り、薄切りにする。にんにくはみじん切りにする。

    シンプルに美味しい♪キャベツナペペロン炒めの工程1
  • 2

    フライパンにオリーブオイル、輪切り唐辛子、にんにくを入れて中火で熱し、香りが立ってきたらエリンギを加え、しんなりするまで2〜3分炒める。

    シンプルに美味しい♪キャベツナペペロン炒めの工程2
  • 3

    キャベツを加え、2分ほど炒める。

    シンプルに美味しい♪キャベツナペペロン炒めの工程3
  • 4

    油を切ったツナ缶、塩、こしょうを加え、さっと炒める。

    シンプルに美味しい♪キャベツナペペロン炒めの工程4

ポイント

・塩の量はお好みで調節してください。 ・作りたても美味しいですが、時間を置くと味がなじんで、より美味しいです(レンジで温め直すと◎)

作ってみた!

質問

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