副菜

【バタぽんガーリック茄子ステーキ】じゅわっと美味しい!

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  • エネルギー135kcal
  • 炭水化物16.2g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質13.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

\ごはんもお酒もすすむ「おつまみおかず」/ とろける食感がたまらない🤤🍆 ポン酢のさっぱり感に、にんにくのアクセントとバターのコクをプラス! 茄子がごちそうになる一品です✨

材料2人分

  • なす
    3本(300g)
  • にんにく
    1片
  • A
    ポン酢
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ1/2
  • A
    砂糖
    ひとつまみ
  • 有塩バター
    15g

作り方

  • 1

    なすはヘタを切り落として縦半分に切ったら、断面に格子状の切り込みを入れる。にんにくは薄切りにする。

    【バタぽんガーリック茄子ステーキ】じゅわっと美味しい!の工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油(大さじ2)を中火で熱し、にんにくをカリッとするまで焼いたら取り出す。

    【バタぽんガーリック茄子ステーキ】じゅわっと美味しい!の工程2
  • 3

    同じフライパンになすを断面を下にして並べ、焼き色がついたら裏返し、蓋をして弱火で柔らかくなるまで4〜5分蒸し焼きにする。

    【バタぽんガーリック茄子ステーキ】じゅわっと美味しい!の工程3
  • 4

    中火にして混ぜ合わせたA ポン酢大さじ2、醤油大さじ1/2、砂糖ひとつまみと有塩バターを加え、たれが半分くらいの量になるまで煮絡める

    【バタぽんガーリック茄子ステーキ】じゅわっと美味しい!の工程4

ポイント

【工程②】にんにくは焦げやすいので気をつけてください。

作ってみた!

質問

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PATTIE◎
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PATTIE◎

料理家

  • 食生活アドバイザー

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