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ほうれん草とツナのごま和え【レンジで一発・作り置き】

副菜

ほうれん草とツナのごま和え【レンジで一発・作り置き】
  • 投稿日2022/05/18

  • 調理時間5

定番のほうれん草とつなのごま和えもレンジで一発で作れます♪ 作り置き可能で、お弁当の隙間おかずにもぴったり! しっかり味で味もご飯にも合いますよ◎

材料3人分

  • ほうれん草
    1袋
  • にんじん
    1/3本
  • A
    ツナ缶
    1缶
  • A
    白ごま
    大さじ1
  • A
    だしの素、醤油、酢
    小さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1/2強

作り方

ポイント

水気はしっかりと絞ってください。 (味がぼやけてしまいます。)

  • 1

    ほうれん草は3cm幅に切り、にんじんは細切りにする。

  • 2

    耐熱ボウルににんじん、ほうれん草の茎の部分、葉の順に重ねふんわりラップをし600wで3分加熱し、水に取りだし水気をしっかりと絞る。

    工程写真
  • 3

    ボウルにA ツナ缶1缶、白ごま大さじ1、だしの素、醤油、酢小さじ1/2、砂糖小さじ1/2強加えて混ぜる。

    工程写真
レシピID

437305

「にんじん」の基礎

「酢」の基礎

「ほうれん草」の基礎

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どめさん

時間に追われる仕事終わりや、平日楽する簡単レシピを中心に紹介♪ 3歳、0歳の2児の母でありワーママです! * 身近に手に入る食材で作れる節約レシピ◎ レンジで一発で作れるレシピや下味冷凍なども考案しています◎ * みんな大好きなパスタ・うどんの下味冷凍は要チェックですよ♡

「料理家」という働き方 Artist History