副菜
ほうれん草とツナのごま和え【レンジで一発・作り置き】
投稿日2022/05/18
更新日2022/05/18
調理時間5分
定番のほうれん草とつなのごま和えもレンジで一発で作れます♪ 作り置き可能で、お弁当の隙間おかずにもぴったり！ しっかり味で味もご飯にも合いますよ◎
材料3人分
- ほうれん草1袋
- にんじん1/3本
- Aツナ缶1缶
- A白ごま大さじ1
- Aだしの素、醤油、酢小さじ1/2
- A砂糖小さじ1/2強
作り方
ポイント
水気はしっかりと絞ってください。 (味がぼやけてしまいます。)
- 1
ほうれん草は3cm幅に切り、にんじんは細切りにする。
- 2
耐熱ボウルににんじん、ほうれん草の茎の部分、葉の順に重ねふんわりラップをし600ｗで3分加熱し、水に取りだし水気をしっかりと絞る。
- 3
ボウルにA ツナ缶1缶、白ごま大さじ1、だしの素、醤油、酢小さじ1/2、砂糖小さじ1/2強加えて混ぜる。
レシピID
437305
質問
作ってみた!
ゆうママ2022/12/18 07:15
どの位日持ちしますか？
4886632022/10/06 13:35
美味しい😆です❣️ すごくシンプルだけど箸休めにもなるし お弁当の副菜にもなりますね。 これは 飽きずに食べてしまう☺️ 美味しいお料理をありがとう〜ございました。
y2022/06/13 12:10
味付け最高すぎる♡めっちゃ絶品♡絶対絶対リピ確定♡
Double-K2022/05/31 09:50
ほうれん草を下茹でしないで済むのはありがたかったです。
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どめさん
料理研究家
📚著書・保存袋に具材を詰めたら、冷凍保存! 冷凍レンチンパック (9月21日発売!Amazon・楽天ブックスなどで予約受付中です) 火を使わずに作れる、超時短な作り置き📝 時間に追われる仕事終わりや、平日楽する簡単レシピを中心に紹介♪ 4歳、2歳の2児の母でありワーママです! * 身近に手に入る食材で作れる節約レシピ◎ レンジで一発で作れるレシピや下味冷凍なども考案しています◎ * みんな大好きなパスタ・うどんの下味冷凍は要チェックですよ♡
