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    副菜

    ほうれん草とツナのごま和え【レンジで一発・作り置き】

    • 投稿日2022/05/18

    • 更新日2022/05/18

    • 調理時間5

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    668

    定番のほうれん草とつなのごま和えもレンジで一発で作れます♪ 作り置き可能で、お弁当の隙間おかずにもぴったり! しっかり味で味もご飯にも合いますよ◎

    材料3人分

    • ほうれん草
      1袋
    • にんじん
      1/3本
    • A
      ツナ缶
      1缶
    • A
      白ごま
      大さじ1
    • A
      だしの素、醤油、酢
      小さじ1/2
    • A
      砂糖
      小さじ1/2強

    作り方

    ポイント

    水気はしっかりと絞ってください。 (味がぼやけてしまいます。)

    • 1

      ほうれん草は3cm幅に切り、にんじんは細切りにする。

    • 2

      耐熱ボウルににんじん、ほうれん草の茎の部分、葉の順に重ねふんわりラップをし600wで3分加熱し、水に取りだし水気をしっかりと絞る。

      工程写真
    • 3

      ボウルにA ツナ缶1缶、白ごま大さじ1、だしの素、醤油、酢小さじ1/2、砂糖小さじ1/2強加えて混ぜる。

      工程写真
    レシピID

    437305

    質問

    作ってみた!

    • ゆうママ
      ゆうママ

      2022/12/18 07:15

      どの位日持ちしますか?
    • 488663
      488663

      2022/10/06 13:35

      美味しい😆です❣️ すごくシンプルだけど箸休めにもなるし お弁当の副菜にもなりますね。 これは 飽きずに食べてしまう☺️ 美味しいお料理をありがとう〜ございました。
    • n
      n

      2022/06/13 12:10

      味付け最高すぎる♡めっちゃ絶品♡絶対絶対リピ確定♡
    • Double-K
      Double-K

      2022/05/31 09:50

      ほうれん草を下茹でしないで済むのはありがたかったです。

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    どめさん

    料理研究家

    📚著書・保存袋に具材を詰めたら、冷凍保存! 冷凍レンチンパック (9月21日発売!Amazon・楽天ブックスなどで予約受付中です) 火を使わずに作れる、超時短な作り置き📝 時間に追われる仕事終わりや、平日楽する簡単レシピを中心に紹介♪ 4歳、2歳の2児の母でありワーママです! * 身近に手に入る食材で作れる節約レシピ◎ レンジで一発で作れるレシピや下味冷凍なども考案しています◎ * みんな大好きなパスタ・うどんの下味冷凍は要チェックですよ♡

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