副菜
やみつきスナップエンドウ【レンジで一発】
5分
- エネルギー55kcal
- 炭水化物5.5g
- 脂質3.5g
- たんぱく質2.5g
- 糖質4.0g
- 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
スナップエンドウだけで作れる簡単レシピ◎ スナップエンドウのシャキシャキ食感と鶏ガラベースの味付けがクセになりますよ♪ 作り置きしておけば、あと一品ほしいときやお弁当の隙間おかずに便利です。
作り方
- 1
スナップエンドウは筋を取り耐熱容器に入れ、ふんわりラップをし600ｗのレンジで2分加熱する。
- 2
スナップエンドウの水気を拭き、A 鶏がらスープの素小さじ1/3～1/2、にんにくチューブ2cm、ごま油、白いりごま小さじ1を混ぜ合わせる。
作ってみた！
もも2026/04/13 08:10
レンチン後は冷水に晒し、水気を拭き取り、お弁当用に半分に切ってから味付けしました😊お昼ご飯が楽しみです🍱😊☘️ 素敵なレシピありがとうございます🌸
6281012023/05/21 19:25
とても簡単、短時間で出来て美味しい💞 リピート決定です。どめさん有り難うございました。
4941772022/05/26 15:14
スナップエンドウのシャキシャキが大好きです♡ 作り置きはどれくらい持ちますか？ 次の日にお弁当に入れる場合は、もう一度温めると食感が変わってしまいますよね… 相談なのですが… 朝に直ぐに作れる様に、前の日に筋を取っておいたら良いですかね…
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どめさん
料理研究家
