主菜

鮭のちゃんちゃん焼き

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物19.6g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

野菜がたっぷり食べれる鮭のちゃんちゃん焼き♪ ほんのり甘めの味噌ダレでご飯も進みます! 魚嫌いさんも鮭のちゃんちゃん焼きだったら食べれるかも!? 彩りもばっちりでおもてなしにもおすすめですよ♡

材料3人分

  • 鮭の切り身
    3切れ
  • キャベツ
    1/4玉
  • にんじん
    1/3本
  • もやし
    1/2袋(100g)
  • コーン
    大さじ3
  • A
    合わせ味噌
    大さじ3
  • A
    みりん、酒、砂糖
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1

作り方

  • 1

    鮭の切り身は水気をペーパーで拭く。キャベツは手で食べやすい大きさにちぎり、にんじんは短冊切りにする。 A 合わせ味噌大さじ3、みりん、酒、砂糖大さじ1、醤油小さじ1を混ぜ合わせる。

    鮭のちゃんちゃん焼きの工程1
  • 2

    フライパンにキャベツ、もやし、にんじんを広げて入れ鮭をのせコーンを散らす。 A 合わせ味噌大さじ3、みりん、酒、砂糖大さじ1、醤油小さじ1をまわしかける。

    鮭のちゃんちゃん焼きの工程2
  • 3

    蓋をして中火で8~10分蒸し焼きにする。

    鮭のちゃんちゃん焼きの工程3

ポイント

煮詰めすぎるとタレが辛くなります。 辛いと感じたら水を足してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら