主菜

やみつきおかず♪カリカリ豚とかぼちゃれんこんの揚げ浸し

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  • エネルギー427kcal
  • 炭水化物38.9g
  • 脂質22.1g
  • たんぱく質18.2g
  • 糖質35.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

少ない油でもカリカリに仕上がる豚こま唐揚げとかぼちゃ、れんこんを使った絶品やみつきおかず♡ 揚げ焼きして、合わせた調味料に浸すだけでごちそうが完成しますよ! 素材の味が際立つ優しい酸味のタレが絶妙♪ 温めても冷やしてもおいしいです。

材料3人分

  • 豚こま切れ肉
    280g
  • かぼちゃ
    80~100g
  • れんこん
    100g
  • A
    塩胡椒
    少々
  • A
    生姜チューブ
    3cm
  • 片栗粉
    大さじ3
  • B
    ポン酢
    大さじ5
  • B
    大さじ2.5
  • B
    砂糖
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    B ポン酢大さじ5、水大さじ2.5、砂糖大さじ1を合わせておく。 かぼちゃはスライスし、さらに長さを半分に切る。れんこんも薄くスライスする。

    やみつきおかず♪カリカリ豚とかぼちゃれんこんの揚げ浸しの下準備
  • 1

    フライパンに少し多めのサラダ油を中火で熱しれんこんを入れて揚げ焼きする。 火が通ったら油を切り、Bにつける。

    やみつきおかず♪カリカリ豚とかぼちゃれんこんの揚げ浸しの工程1
  • 2

    同じフライパンにかぼちゃを入れて揚げ焼きする。 火が通ったら油を切り、Bにつける。

    やみつきおかず♪カリカリ豚とかぼちゃれんこんの揚げ浸しの工程2
  • 3

    焼いている間に豚こま切れ肉はA 塩胡椒少々、生姜チューブ3cmを揉み、片栗粉を加えて振ってまぶす。

    やみつきおかず♪カリカリ豚とかぼちゃれんこんの揚げ浸しの工程3
  • 4

    同じフライパンに豚肉を広げて入れ、カリッとなるまで両面揚げ焼きする。 油を切ってBにつける。

    やみつきおかず♪カリカリ豚とかぼちゃれんこんの揚げ浸しの工程4
  • 5

    カボチャが崩れないように全体を優しく混ぜたら完成。 作ってすぐに食べられます◎

    やみつきおかず♪カリカリ豚とかぼちゃれんこんの揚げ浸しの工程5

ポイント

※揚がった材料から合わせダレにつけて、仕上げにざっと混ぜ合わせてください。 ※ポン酢は味ぽんを使用。

作ってみた!

質問

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