主菜

テリテリ絶品♪手羽先とさつまいものみそ煮

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20
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物62.0g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質58.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ほくほくおいしいさつまいもと、手羽先の旨みが染みた絶品おかずは ご飯ともお酒とも相性ばっちり◎ ほったらかしで煮込むだけでテリテリ絶品に仕上がりますよ!

材料2人分

  • 手羽先
    6~7本
  • さつまいも
    1本(250g)
  • A
    90cc
  • A
    みりん
    大さじ3
  • A
    味噌、酒
    大さじ2
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • バター
    10g

作り方

  • 下準備
    さつまいもは皮付きのまま乱切りにし水にさらし水気をきる。 手羽先は皮目の反対側に骨にそって1本切り目を入れる。

    テリテリ絶品♪手羽先とさつまいものみそ煮の下準備
  • 1

    フライパンに油を中火で熱し、手羽先の皮目を下にして並べて焼き、こんがりなったら上下をかえし、さつまいもを加えてざっと炒める。 (火が通っていなくてOK)

    テリテリ絶品♪手羽先とさつまいものみそ煮の工程1
  • 2

    全体に油が回ったらA 水90cc、みりん大さじ3、味噌、酒大さじ2、醤油小さじ1、砂糖小さじ1/2を加えて煮立ったら蓋をして弱火で13分ほど蒸し煮にする。

    テリテリ絶品♪手羽先とさつまいものみそ煮の工程2
  • 3

    蓋をとり、上下を返しながら照りよく煮絡め、仕上げにバターを加えて混ぜる。

    テリテリ絶品♪手羽先とさつまいものみそ煮の工程3

ポイント

工程①では火が通っていなくても大丈夫です。

作ってみた!

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