副菜

いっぱい食べたい♡チョレギサラダ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物6.2g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質4.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お好きな食材で作れるチョレギサラダ♡ ごま×ごま油の自家製ドレッシングが美味しい! 今回はしっかり絡めましたが、後から好きなだけかけても◎

材料2人分(たっぷり2人分)

  • サニーレタス
    120g
  • きゅうり
    1本
  • 白ネギ
    1/2本
  • ミニトマト
    4個
  • 韓国海苔
    2枚
  • A
    ごま油
    大さじ2
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1/2
  • A
    醤油・酢
    大さじ1
  • A
    塩・胡椒
    適量
  • A
    白いりごま
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    ボウルにA ごま油大さじ2、鶏がらスープの素小さじ1/2、醤油・酢大さじ1、塩・胡椒適量、白いりごま大さじ2を合わせる。

    いっぱい食べたい♡チョレギサラダの下準備
  • 1

    サニーレタスは食べやすい大きさにちぎる。白ネギは斜め薄切りにする。きゅうりは細切りにする。ボウルに合わせて水洗いして水気をよくきる。ミニトマトはヘタをとって縦半分に切る。

    いっぱい食べたい♡チョレギサラダの工程1
  • 2

    合わせたA ごま油大さじ2、鶏がらスープの素小さじ1/2、醤油・酢大さじ1、塩・胡椒適量、白いりごま大さじ2を加え和える

    いっぱい食べたい♡チョレギサラダの工程2
  • 3

    器に盛り、ミニトマト、韓国海苔をのせる。

    いっぱい食べたい♡チョレギサラダの工程3

ポイント

韓国海苔がない場合は焼き海苔でも美味しいです!

作ってみた!

質問

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