副菜

5分で簡単!大根とツナのごまサラダ

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質5.1g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

もう1品ほしい時や大根が残っている時におすすめの簡単副菜です。 大根のシャキシャキ食感とごまの香りがクセになるサラダです♡

材料2人分

  • 大根
    300g
  • かいわれ大根
    1パック
  • ツナ缶
    1缶(70g)
  • A
    白いりごま
    大さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1/2
  • A
    鶏がらスープの素・醤油
    各小さじ1
  • 塩・胡椒
    適量

作り方

  • 1

    大根は皮を剥いて千切りにする。塩小さじ1(分量外)を加えて手で揉む。しんなりしたら水でさっと洗い水気を絞る。

    5分で簡単!大根とツナのごまサラダの工程1
  • 2

    かいわれ大根は根本を取り、半分に切る。1にかいわれ大根、ツナ缶(油ごと)、A 白いりごま大さじ1、ごま油大さじ1/2、鶏がらスープの素・醤油各小さじ1を加えてよく混ぜ合わせる。

    5分で簡単!大根とツナのごまサラダの工程2
  • 3

    塩・胡椒で味を整える

    5分で簡単!大根とツナのごまサラダの工程3

ポイント

・千切りはスライサーを使うと簡単です。 ・大根は水気をしっかり絞ると味がぼやけません。

作ってみた!

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