主菜

ガッツリなのにさっぱり!鶏肉のレモン照り焼き

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物18.5g
  • 脂質23.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さっぱりしてるのに、ご飯が止まらない🤤✨ レモンの爽やかさと甘辛だれでやみつきに🍋 揚げた鶏肉にタレを絡めるだけで簡単なのにしっかり満足感のある一品です♪ 冷めても美味しいのでお弁当にもおすすめ☺️

材料2人分

  • 鶏もも肉
    1枚(300〜350g)
  • 片栗粉
    適量
  • A
    砂糖・酒
    各大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ1と1/2
  • A
    レモン汁・みりん
    各大さじ1
  • 揚げ油
    適量

作り方

  • 下準備
    ボウルにA 砂糖・酒各大さじ2、醤油大さじ1と1/2、レモン汁・みりん各大さじ1を混ぜ合わせる。

    ガッツリなのにさっぱり!鶏肉のレモン照り焼きの下準備
  • 1

    鶏もも肉は一口大に切り、片栗粉を全体にまぶす。

    ガッツリなのにさっぱり!鶏肉のレモン照り焼きの工程1
  • 2

    170℃に熱した揚げ油で約4分揚げて一度取り出し、1分ほど置いて余熱で火を通す。再度180℃の油でカラッとするまで揚げる。

    ガッツリなのにさっぱり!鶏肉のレモン照り焼きの工程2
  • 3

    フライパンにA 砂糖・酒各大さじ2、醤油大さじ1と1/2、レモン汁・みりん各大さじ1を入れて弱火にかけ、フツフツしてきたら鶏肉を加えてとろみがつくまで絡める。

    ガッツリなのにさっぱり!鶏肉のレモン照り焼きの工程3

ポイント

・鶏肉に片栗粉をまぶすことで、外はカリッと中はジューシーに仕上がります。 ・タレはフツフツしてから絡めることで、しっかり照りが出ます。

作ってみた!

質問

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