副菜

5分で簡単!きゅうりの梅おかか和え

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物6.0g
  • 脂質1.5g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

5分で簡単!きゅうりの梅おかか和えです🥒 さっぱりしているので箸休めや、あと一品欲しい時にぴったりです😊✨ 塩もみするときゅうりのかさが減るので、3本以上で作るのがおすすめです♡

材料2人分

  • きゅうり
    3本
  • 大葉
    5枚
  • 梅干し
    3粒
  • A
    白だし
    小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    小さじ1
  • A
    かつお節
    4g
  • 白いりごま
    大さじ1

作り方

  • 1

    梅干しは種を取り除き、包丁でたたく。大葉は千切りにする。きゅうりは薄切りにする。

    5分で簡単!きゅうりの梅おかか和えの工程1
  • 2

    きゅうりに塩小さじ1/2(分量外)を加えて手でもむ。水分が出てきたら流水で洗い、水気をしっかり絞る。

    5分で簡単!きゅうりの梅おかか和えの工程2
  • 3

    ボウルにきゅうり、大葉、梅干し、白いりごま、A 白だし小さじ1、醤油小さじ1、酢小さじ1、かつお節4gを加え、全体を混ぜ合わせる。

    5分で簡単!きゅうりの梅おかか和えの工程3

ポイント

・梅干しは大きさによって入れる量を調整してください。レシピでは1粒2cmくらいのものを使用しています。 ・きゅうりを塩もみした後は、流水で塩をしっかり洗い流してください。塩が残っていると、塩辛く感じることがあります。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら