副菜

【無限♡ピーマンのツナマヨ和え】レンジで簡単やみつきおかず★

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  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物8.3g
  • 脂質17.5g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

【無限♡ピーマンのツナマヨ和え】レンジで簡単やみつきおかず★ ピーマンをレンジで加熱して、 マヨネーズで絡めるだけ💓 鶏ガラスープの素で下味をつけ、 ピーマン特有の臭みや苦味を やわらかくさせました🙈🌥 仕上げのマヨネーズに、お砂糖をちょい足し♫ 少し甘めに仕上げているので、 こどもから大人まで好きな味になっています💓 ピーマンの大量消費にもピッタリですよ☺️

材料2人分

  • A
    ピーマン
    4個
  • A
    ツナ缶(オイルタイプ)
    1缶(70g)
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • B
    マヨネーズ
    大さじ2
  • B
    砂糖
    小さじ1/2
  • B
    炒り胡麻
    適量

作り方

  • 1

    ピーマンは、ヘタと種をとって薄めの輪切りにする。

    【無限♡ピーマンのツナマヨ和え】レンジで簡単やみつきおかず★の工程1
  • 2

    耐熱容器の中にA ピーマン4個、ツナ缶(オイルタイプ)1缶、鶏ガラスープの素小さじ1を入れ、ラップはせずに600Wの電子レンジで2分加熱する。

    【無限♡ピーマンのツナマヨ和え】レンジで簡単やみつきおかず★の工程2
  • 3

    B マヨネーズ大さじ2、砂糖小さじ1/2、炒り胡麻適量を加えて、全体をよく混ぜ合わせる。

    【無限♡ピーマンのツナマヨ和え】レンジで簡単やみつきおかず★の工程3

ポイント

我が家ではわさびや柚子胡椒、からし、ブラックペッパーなどをその日の気分でちょい足ししています🌟

作ってみた!

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