主菜
『絶品！おろしチキン竜田風』さっぱりジューシーご飯がすすむ☆
投稿日2022/09/01
更新日2022/09/01
調理時間15分
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レンジで作るチキン竜田は少量の油でとっても ヘルシー！さっぱりおろしポン酢をたっぷり のせるとジューシーさが増してご飯のおかずに ピッタリです・・💓 それではレシピのご説明です😋✨
材料2人分
- 鶏もも肉1枚(300g)
- A酒大さじ1
- A砂糖小さじ1
- A醤油小さじ2
- Aおろしニンニク・生姜適量
- 片栗粉大さじ2
- 胡麻油大さじ1
- おろし大根150g
- ポン酢適量
- 刻みねぎ適量
作り方
ポイント
◎クッキングシートに鶏肉を並べるときは間隔を空けてください。 ◎加熱する際にラップは不要です。 👩🍳 ▷質問などございましたら、気軽にコメントください💌お待ちしております。mami
- 1
鶏もも肉を一口大に切り、A 酒大さじ1、砂糖小さじ1、醤油小さじ2、おろしニンニク・生姜適量と一緒にビニール袋に入れよく揉む。
- 2
10分程漬けたら、片栗粉まぶしてクッキングシートに並べる。
- 3
胡麻油を回しかけて、レンジ600w5分加熱。
- 4
裏返して5分加熱。
- 5
軽く油切りをし、おろし大根とポン酢・刻みねぎをのせる。
レシピID
443763
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まみ（mami)
料理家
- 管理栄養士
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■あまり料理が好きじゃない ■時間がないけど自炊したい ■最低限の調味料しか持っていない そんな方のお役に立ちたいと思い、 日々レシピ研究をしています🌼 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 初めまして、まみと申します🥺 趣味の料理・お弁当を2020年頃に SNSで投稿した事がきっかけとなり、 現在では動画レシピを中心にたくさん の方に配信させていただいております。 ---------------------------- Instagram:77万人 TikTok:60万人 ピンタレスト:5万人 etc... ---------------------------- どうぞ、よろしくお願いします! まみ(mami)💗