主菜

ささっと家族分♪【豚こまとれんこんの甘酢】厚揚げでかさ増し!

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物29.2g
  • 脂質22.3g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質25.7g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

-疲れた日、忙しい日に、フライパン1つで、ささっと家族分♪- 甘酢と言えば、鶏肉ですが、豚こま肉でも美味しいです。れんこん、厚揚げもそれぞれ甘酢あんにぴったりな具材なので、3つを合わせて、ボリュームのある主菜に。どれも火通りがよいので、時短で作ることができます♪白米にも、たっぷりの生野菜にも♪

材料4人分

  • 豚こま切れ肉
    200g
  • 厚揚げ
    200g
  • れんこん
    300g
  • 片栗粉
    大さじ3
  • 米油
    大さじ2
  • A
    大さじ2
  • A
    しょうゆ
    大さじ3
  • A
    みりん
    大さじ3
  • A
    きび砂糖
    大さじ2(お好みの砂糖可)
  • A
    大さじ1
  • 白いりごま
    適量
  • グリーンリーフ
    適量(お好みで)
  • 糸唐辛子
    適量(お好みで)

作り方

  • 下準備
    ・れんこんの皮を剥き、3〜4mmに切り、水にさらす。 ・厚揚げは、ひと口大に切る。 ・豚こま切れ肉は、大きい場合は、3cm程度に切る。 ・A 酢大さじ2、しょうゆ大さじ3、みりん大さじ3、きび砂糖大さじ2、酒大さじ1を合わせておく。

    ささっと家族分♪【豚こまとれんこんの甘酢】厚揚げでかさ増し!の下準備
  • 1

    れんこんの水気をよく切り、厚揚げと合わせて片栗粉を全体にまぶす。

    ささっと家族分♪【豚こまとれんこんの甘酢】厚揚げでかさ増し!の工程1
  • 2

    フライパンに米油を入れ、中火にかけ、温まったら、豚こま切れ肉を入れて、表面の色が変わるまで1〜2分炒め、れんこん、厚揚げを入れ、3〜4分中火で炒め火を通す。(※厚揚げは、崩れないように優しく混ぜる。厚揚げが崩れてしまう場合は、焼き目をつけて一旦取り出して下さい。)

    ささっと家族分♪【豚こまとれんこんの甘酢】厚揚げでかさ増し!の工程2
  • 3

    A 酢大さじ2、しょうゆ大さじ3、みりん大さじ3、きび砂糖大さじ2、酒大さじ1を加えて、中火〜弱火の火加減で焦げないように2分程度煮詰め、白いりごまを加えて火を止める。

    ささっと家族分♪【豚こまとれんこんの甘酢】厚揚げでかさ増し!の工程3
  • 4

    器に盛り付け、お好みで、グリーンリーフ、糸唐辛子を添える。

    ささっと家族分♪【豚こまとれんこんの甘酢】厚揚げでかさ増し!の工程4

ポイント

・れんこんと厚揚げに片栗粉をまぶしてから炒めると、とろみつけが不要で、時短になります。 ・甘酢は、甘めの味付けにしています。お好みでみりんまたは砂糖を減らして調整してください。

作ってみた!

  • ちょちょ♩
    ちょちょ♩

    2025/10/28 12:43

    朝採れのレンコンをいただいたので作りました! 甘酢あんは白米が進みまくります🍚❤️ また作ります😆
    ちょちょ♩の作ってみた!投稿(ささっと家族分♪【豚こまとれんこんの甘酢】厚揚げでかさ増し!)
  • 1039671
    1039671

    2024/02/15 23:48

    厚揚げが炒めている間にどんどんぼろぼろになっていくので、最後に入れても良いかもしれません!

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