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    副菜

    シャキッ!ホクッ!甘旨♡れんこんステーキ

    • 投稿日2023/11/05

    • 更新日2023/11/05

    • 調理時間10

    れんこんが主役に! シャキッと!ホクッと!食感の厚切りれんこんを楽しめる甘旨ステーキです。 味付けは『エバラ すき焼のたれ マイルド』だけ! これ1本でばっちり味が決まります◎ れんこんのやさしい甘さにたれのコク旨な味わいがたまらない美味しさ。 ごはんもどんどん進みますよ♪ 冷めても美味しいので、お弁当のおかずや作り置きにもおすすめ◎

    材料2人分

    • れんこん
      150g
    • エバラ すき焼のたれ マイルド
      大さじ1
    • オリーブオイル
      適量
    • 小ねぎ
      適量

    作り方

    ポイント

    ・れんこんの皮が気にならない方はつけたままでもOK。皮ごとよく洗って使用してください。 ・れんこんの水分はしっかりと拭いてから焼いてください。 ・れんこんに火が通るまで、加熱時間は調整してください。 ・フライパンが熱くなりすぎているとすき焼のたれがすぐに蒸発してしまうので、たれを加える前に火を弱めてください。 ・オリーブオイルは米油やサラダ油などクセのない植物油で代用可。 #エバラ食品タイアップ

    • 小ねぎは小口切りにする。

    • 1

      れんこんは皮をむき、1.5cm幅の輪切りにしてさっと水にさらす。

      工程写真
    • 2

      フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、水分を取ったれんこんを並べ、フタをして4分ほど焼く。

      工程写真
    • 3

      こんがり焼き色がついたら裏返し、フタをしてさらに4分ほど焼く。

      工程写真
    • 4

      火を弱め、エバラ すき焼のたれ マイルドを加えてれんこんに絡めながら煮詰める。

      工程写真
    • 5

      器に盛り、小ねぎをふる。

      工程写真
    レシピID

    471252

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    管理栄養士ゆきぼむ
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    管理栄養士ゆきぼむ

    料理研究家

    • 管理栄養士
    • ナチュラルフード・コーディネーター

    ●管理栄養士 ●ナチュラルフードコーディネーター 保育園で管理栄養士として献立作成や調理、食育等を経験後、カフェに勤務し、メニュー開発や調理をしていました。 現在は、自家製酵母を使用したパン屋でパン作りを学びながら、レシピ作成、レシピ記事ライター、アンバサダー活動等行っています。 誰でも作りやすいよう丁寧な分かりやすいレシピを心がけているので、料理やお菓子作り初心者の方でも安心。 野菜がたっぷりとれるレシピ、スパイスを使用したレシピ、ヴィーガンレシピなど、カラダに優しいレシピが好きで、「ヘルシー=低カロリー」ではなく、心もカラダも健康的になれる「ヘルシーレシピ」を心がけています。 食卓を元気に彩ってくれるレシピで、日々の『食』を豊かにできる手助けができれば嬉しいです。

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